„Die Stimmung stimmt, wenn die Stimme stimmt!“ Vom guten und schonenden Umgang mit meiner Stimme
„Die wahren Menschen holen ihren Atem von ganz unten (Ferse, Füße) herauf, während die gewöhnlichen Menschen nur mit der Kehle (eben in den Brustkorb) atmen.“ Unser gesamter Körper ist also beim Atmen und selbstverständlich auch beim Singen und Sprechen aktiv. In diesem Kurs erfahren wir, wie wir unsere Atmung vertiefen. Deshalb werden wir unseren Stand, die Wirbelsäule, die Kopfhaltung und unsere Atmung beobachten, bewusst wahr-nehmen und die verantwortlichen Muskeln hierzu sanft bewegen. Hauptsächlich aber werden wir die vielfältigen Sing-Muskeln und die Sprech-Muskeln trainieren und ebenso üben, die Artikulation zu verbessern. Das Ziel ist, dass unsere Stimme den schönsten Ton erklingen lässt mit dem gefühlt geringsten Aufwand!
Leitung: Stephan Hoffmann
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Samstag, 17. Mai 2025, 9:30 – 12:30 Uhr
Gebühr: 19 € für 1 Termin (4 UE)
Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung
Wie verbessere und erhalte ich meine Beweglichkeit? Wie verhindere ich, dass meine Gelenke irgendwann schmerzen? In diesem interaktiven Vortrag erhalten Sie eine Einführung, wie Sie mit Hilfe der Dorn-Methode (auch Dorn-Bewegung) und der Bewegungslehre von Liebscher&Bracht® aktiv selbst etwas dazu beitragen können. Es handelt sich um Bewegungen zur Gesunderhaltung der Gelenke, besonders der Wirbelsäule, welche Schmerzen entweder gar nicht entstehen lassen oder diese reduzieren können. Sie sind für alle Altersgruppen geeignet. Es werden verschiedene Bewegungsfolgen vorgestellt: intensive Dehnung sowie Ansteuerung und Kräftigung der dabei beteiligten Muskeln. Auch werden alle unsere Muskeln, die bei der Atmung wichtig sind, wahrgenommen mit dem Ziel, die Atmung zu vertiefen. Geräte oder andere Hilfsmittel sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: dehnbare und bequeme Kleidung
Leitung: Stephan Hoffmann
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Samstag, 5. April 2025, 9:30 – 12:30 Uhr
Gebühr: 19 € für 1 Termin (4 UE)
„Kopf oder Zettel?“ Merktechniken mit System
Schnelles und sicheres Abspeichern von Informationen ist in Schule und Studium, am Arbeitsplatz oder im Ruhestand für jeden Trumpf. Wie kann ich mir problemlos Namen oder Zahlen merken, den Einkaufszettel getrost zur Seite legen? Wie kann ich mein Erinnerungsvermögen nachhaltig und besser trainieren? Mit gezielten, auf die Teilnehmenden abgestimmten kleinen Übungen gelingt es spielend.
Kenntnisse über die Funktionen unseres Gehirns helfen dabei. Sie erhalten tolle Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit sowie zum eigenen Training.
Der Kurs ist für Teilnehmende ab 16 Jahre geeignet.
Leitung: Harald Drescher, Gedächtnistrainier Bundesverband Gedächtnistraining e.V.
Ort: Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstraße 58
Termin: Nächster Termin im Herbst
2025
Gebühr: 15 € für 1 Termin (4 UE)