Pilates trifft Rücken speziell für Einsteiger -

Kurs startet, sobald die Corona-Vorschriften dies erlauben

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken. Dieser Kurs ist speziell für Einsteiger geeignet.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Donnerstag, 28. Januar 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     65  € für 12 Termine, (16 UE)

Pilates trifft Rücken am Montagvormittag -

Kurs startet, sobald die Corona-Vorschriften dies erlauben

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Montag, 25. Januar 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     44  € für 8 Termine, (10 UE)

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Montag, 12. April 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     49  € für 9 Termine, (11 UE)

Pilates trifft Rücken am Mittwochvormittag -

Kurs startet, sobald die Corona-Vorschriften dies erlauben

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Mittwoch, 27. Januar 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     44  € für 8 Termine, (10 UE)

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 14. April 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     49  € für 9 Termine, (11 UE)

Frauengymnastik am Freitagabend -

Kurs startet, sobald die Corona-Vorschriften dies erlauben

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Lingenfeld, Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 5. Februar 2021, 19:00 – 20:00 Uhr

Gebühr:                     39 € für 12 Termine, (16 UE)

Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken -

Kurs startet, sobald die Corona-Vorschriften dies erlauben

Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.

Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Marlen Brescher

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Freitag, 29. Januar 2021, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     58 € für 8 Termine, (11 UE)

Leitung:                     Marlen Brescher

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Freitag, 16. April 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     58 € für 8 Termine, (11 UE)

Wirbelsäulengymnastik -

Kurs startet, sobald die Corona-Vorschriften dies erlauben

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                      Dienstag, 26. Januar 2021, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                     45 € für 8 Termine, (11 UE)

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                      Dienstag, 13. April 2021, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                     62 € für 11 Termine, (15 UE)