Li016 - Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren - Einstieg jederzeit möglich

„Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer, und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.

Leitung:                     Doris Osterbrink

Ort:                            Lingenfeld, Pfarrsaal der Prot. Kirche, Humboldtstr.

Termin:                      Montag

Kurs 1:                       Beginn 9.00 Uhr

Kurs 2:                       Beginn 10.00 Uhr

Li017 - Frauengymnastik am Freitagabend - Einstieg jederzeit möglich

In unserem Bewegungstraining für Frauen jeden Alters werden durch Gymnastik, Kraft- und Lauftraining den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 20:00 – 21:00 Uhr

Li019 AROHA®

AROHA® ist ein Ganzkörper-Workout zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Muskulatur. Die Trainingseinheit besteht aus Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

AROHA® beinhaltet auch Elemente aus Haka, Tai-Chi und Kung-Fu und die begleitende Musik ist eigens für AROHA®komponiert.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. AROHA® ist für Frauen und Männer jeden Fitnesslevels geeignet, sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene!

Leitung:                                Anja Ullemeyer, ausgebildete Aroha®-Trainerin
Ort:                                       Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                                 Freitag, 5. April 2019, 17.30 – 18.30 Uhr
Gebühr:                                40 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

Li021 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Montag, 18. März 2019, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

Li023 - Pilates trifft Rücken am Montagnachmittag - noch 2 Plätze frei

Text siehe Li021

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin :                     Montag, 18. März 2019, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

Li025 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1 - noch ein Platz frei

DIESER PILATES-KURS IST FÜR EINSTEIGER GEEIGNET

Text siehe Li021

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 13. März 2019, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

Li027 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2 - noch ein Platz frei

Text siehe Li021

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 13. März 2019, 18:00 – 19:00 Uhr 

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

Li028 - Pilates trifft Rücken in der Mittagspause am Donnerstag - ausgebucht

Text siehe Li020

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Donnerstag, 17. Januar 2019, 12:00 – 12:50 Uhr 

Gebühr:                     49 € für 14 Termine, 13 Unterrichtsstunden

Li029 - Wirbelsäulengymnastik - noch 1 Platz frei

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                      Dienstag, 12. März 2019, 17:45 – 18:45 Uhr 

Gebühr:                     50 € für 12 Termine, 16 Unterrichtsstunden