Li016 - Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren
„Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die
sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und
Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.
Leitung: Doris Osterbrink
Ort: Lingenfeld, Pfarrsaal der Prot. Kirche, Humboldtstr.
Termin: Montag, 21. Januar 2019
Kurs 1: Beginn 9.00 Uhr
Kurs 2: Beginn 10.00 Uhr
Gebühr: 30 € für 20 Termine, 33 Unterrichtsstunden
Li017 - Frauengymnastik am Freitagabend
In unserem Bewegungstraining für Frauen jeden Alters werden durch Gymnastik, Kraft- und Lauftraining den einseitigen
Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.
Leitung: Jasminka Webb
Ort: Schulturnhalle
Termin: Freitag, 18. Januar 2019, 20:00 – 21:00 Uhr
Gebühr: 40 € für 15 Termine, 20 Unterrichtsstunden
Li018 AROHA®
Erlebe effektives Training, spüre die Lust auf Bewegung und entdecke deine Stärke!
Aroha® ist ein Herz-Kreislauf und Bewegungstraining, bei dem u.a. Elemente aus TaiChi, Kung Fu, und QiGong Gong vorkommen und
ist durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gekennzeichnet.
Aroha® wird als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt und es wird Einsteigern leicht gemacht, am Kurs teilzunehmen. Vor allem große Muskelgruppen (u.a. Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur)
werden aktiviert und bei kontinuierlicher Teilnahme setzt eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine fettreduzierende Wirkung ein.
Leitung:
Anja Ullemeyer, ausgebildete Aroha®-Trainerin
Ort:
Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:
Freitag, 18. Januar 2019, 17.30 – 18.30 Uhr
Gebühr:
45 € für 10 Termine, 14 Unterrichtsstunden
Li019 AROHA®
Text siehe Li018
Leitung:
Anja Ullemeyer, ausgebildete Aroha®-Trainerin
Ort:
Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:
Freitag, 5. April 2019, 17.30 – 18.30 Uhr
Gebühr:
40 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li020 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Montag, 7. Januar 2019, 9:00 – 10:00 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li021 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag
Text siehe Li020
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Montag, 11. März 2019, 9:00 – 10:00 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li022 - Pilates trifft Rücken am Montagnachmittag
Text siehe Li020
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin : Montag, 7. Januar 2019, 17:45 – 18:45 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li023 - Pilates trifft Rücken am Montagnachmittag
Text siehe Li020
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin : Montag, 11. März 2019, 17:45 – 18:45 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li024 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1
DIESER PILATES-KURS IST SPEZIELL FÜR EINSTEIGER GEEIGNET
Text siehe Li020
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Mittwoch, 9. Januar 2019, 16:45 – 17:45 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li025 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1
DIESER PILATES-KURS IST SPEZIELL FÜR EINSTEIGER GEEIGNET
Text siehe Li020
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Mittwoch, 6. März 2019, 16:45 – 17:45 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li026 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2
Text siehe Li020
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Mittwoch, 9. Januar 2019, 18:00 – 19:00 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li027 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2
Text siehe Li020
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Mittwoch, 6. März 2019, 18:00 – 19:00 Uhr
Gebühr: 35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Li028 - Pilates trifft Rücken in der Mittagspause am Donnerstag
Text siehe Li020
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Donnerstag, 17. Januar 2019, 12:00 – 12:50 Uhr
Gebühr: 49 € für 14 Termine, 13 Unterrichtsstunden