Pilates trifft Rücken am Montagvormittag - Einstieg noch möglich

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                      Montag, 30. August 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     78 € für 14 Termine, (19 UE)

 

 

Pilates trifft Rücken am Mittwochvormittag - Einstieg noch möglich

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                      Mittwoch, 1. September 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     78 € für 14 Termine, (19 UE)

 

Pilates trifft Rücken am Mittwochabend - Einstieg noch möglich

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                      Mittwoch, 1. September 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     78 € für 14 Termine, (19 UE)

 

Wirbelsäulengymnastik - Einstieg noch  möglich

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

 

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Dienstag, 7. September 2021, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                     54 € für 9 Termine, (11 UE)

 

Frauengymnastik am Freitagabend

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

 

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 24. September 2021, 20:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                     37 € für 10 Termine, (13 UE)

 

Seniorengymnastik - zur Zeit ausgebucht - auf Anfrage evtl. Zusatzkurs

Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird Sicherheit vermittelt, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.

 

Leitung:                     Gabriella Weiler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Montag, 27. September 2021, 9:00 - 10:00 Uhr

Gebühr:                     39 € für 10 Termine, (13 UE)

 

Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken - Kursbeginn verschoben

Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.

Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Marlen Brescher

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Freitag, 17. September 2021, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     75 € für 11 Termine, (15 UE)

 

Stand Up Paddling Anfängerkurs
Stand Up Paddling, abgekürzt SUP, ist inzwischen mehr als ein Trend und begeistert immer mehr Sport- & Natur Fans. Auch für Ungeübte ist es leicht zu erlernen. An den 2 Terminen des Anfängerkurses lernst du die Grundlagen des Stand Up-Paddle-Board Fahrens, dazu gehören Grundpaddeltechnik, Paddeln im Knien und Stehen, Stabilisierung und Balance, Richtungsänderung sowie Sicherheit und Umweltbewusstsein.
Der Kurs findet nur bei Sturm und/oder Gewitter nicht statt.
Voraussetzung: Die Teilnehmer müssen ohne Hilfsmittel 15 Minuten im freien Wasser schwimmen können.
 
Leitung:                     Jonas Ludwig-Decklar, SUP Instructor
Ort:                            Baggersee Lingenfeld
Termin:                      Weitere Termine im Sommer 2022

 

Stand Up Paddling Fortgeschrittenenkurs 
Stand Up Paddling, abgekürzt SUP, ist inzwischen mehr als ein Trend und begeistert immer mehr Sport- & Natur Fans. An den 2 Terminen des Fortgeschrittenenkurses lernst du die verschiedenen Paddeltechniken, das Einsetzen des ganzen Körpers sowie Wendemanöver und erfährst weitere Details zu Sicherheit, Umweltbewusstsein und Materialkunde.
Der Kurs findet nur bei Sturm und/oder Gewitter nicht statt.

Voraussetzung: Die Teilnehmer müssen ohne Hilfsmittel 15 Minuten im freien Wasser schwimmen können.
 
Leitung:                     Jonas Ludwig-Decklar, SUP Instructor
Ort:                            Baggersee Lingenfeld

Termin:                      Weitere Termine im Sommer 2022