Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Montag, 31. Januar 2022, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                 57 € für 10 Termine, (13 UE)

Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Montag, 25. April 2022, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                 40 € für 7 Termine, (9 UE)

Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Mittwoch, 2. Februar 2022, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                 57 € für 10 Termine, (13 UE)

Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Mittwoch, 27. April 2022, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                 40 € für 7 Termine, (9 UE)

Ausgleichsgymnastik mit Heike - Kurs ausgebucht

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Mittwoch, 2. Februar 2022, 17:00 - 18:00 Uhr

Gebühr:                 57 € für 10 Termine, (13 UE)

Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Mittwoch, 27. April 2022, 17:00 - 18:00 Uhr

Gebühr:                 40 € für 7 Termine, (9 UE)

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Leitung:                 Ursula Sifflet

Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                  Dienstag, 8. Februar 2022, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                 52 € für 8 Termine, (11 UE)

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Leitung:                 Ursula Sifflet

Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                  Dienstag, 10. Mai 2022, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                 52 € für 8 Termine, (11 UE)

Frauengymnastik am DONNERSTAGABEND
Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.
Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Leitung:                 Jasminka Webb

Ort:                        Schulturnhalle

Termin:                  DONNERSTAG, 3. Februar 2022, 17.30 – 18.30 Uhr

Gebühr:                 40 € für 10 Termine, (13 UE)

Frauengymnastik am DONNERSTAGABEND
Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.
Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Leitung:                 Jasminka Webb

Ort:                        Schulturnhalle

Termin:                  DONNERSTAG, 5. Mai 2022, 17.30 – 18.30 Uhr

Gebühr:                 40 € für 10 Termine, (13 UE)