Li089 - Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren

 „Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer, und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.

 

Leitung:                     Doris Osterbrink

Ort:                            Lingenfeld, Pfarrsaal der Prot. Kirche, Humboldtstr.

Termin:                      Montag, 23. September 2019

Kurs 1:                       Beginn 9.00 Uhr

Kurs 2:                       Beginn 10.00 Uhr

Gebühr:                      15,00 Euro für 10 Termine (13 Unterrichtsstunden)  

 

 

Li090 - Frauengymnastik am Freitagabend - Einstieg jederzeit möglich

In unserem Bewegungstraining für Frauen jeden Alters werden durch Gymnastik, Kraft- und Lauftraining den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

 

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 23. August 2019, 20:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                     35,00 Euro für 12 Termine (16 Unterrichtsstunden)

 

 

 

Li091 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Montag, 26. August 2019, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     55 € für 13 Termine, 17 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li092 - Pilates trifft Rücken am Montagabend

 

Text siehe Li091

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin :                     Montag, 26. August 2019, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                     55 € für 13 Termine, 17 Unterrichtsstunden

 

 

Li093 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1

 

Text siehe Li091

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 28. August 2019, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                     55 € für 13 Termine, 17 Unterrichtsstunden

 

 

  

Li094 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2

 

Text siehe Li091

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 28. August 2019, 18:00 – 19:00 Uhr 

Gebühr:                     55 € für 13 Termine, 17 Unterrichtsstunden

 

 

  

Li095 - Pilates trifft Rücken in der Mittagspause am Donnerstag

 

Text siehe Li091

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Donnerstag, 29. August 2019, 12:00 – 12:50 Uhr 

Gebühr:                     46 € für 13 Termine, 15 Unterrichtsstunden

 

 

  

Li096 - Wirbelsäulengymnastik

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

 

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                      Dienstag, 3. September 2019, 17:45 – 18:45 Uhr 

Gebühr:                     45 € für 10 Termine, 14 Unterrichtsstunden