Li020 - Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren - Einstieg noch möglich

„Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer, und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.

Leitung:                 Doris Osterbrink

Ort:                        Lingenfeld, Prot. Gemeindehaus, Humboldtstr. 11

Termin:                  Montag, 20. Januar 2020

Kurs 1:                   Beginn 9.00 Uhr

Kurs 2:                   Beginn 10.00 Uhr

Gebühr:                33 € für 20 Termine, (27 UE)

Li021 - Frauengymnastik am Freitagabend - Einstieg noch möglich

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Wir freuen uns über Neuzugänge!

Leitung:                 Jasminka Webb

Ort:                        Schulturnhalle

Termin:                  Freitag, 17. Januar 2020, 20:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                45 € für 16 Termine, (21 UE)

Li023 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

TerminLi023:        Montag, 23. März 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

Li025 - Pilates trifft Rücken am Montagabend

Text siehe Li023

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li025:       Montag, 23. März 2020, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

Li026 und Li027 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend

Text siehe Li023

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li027:       Mittwoch, 25. März 2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

Li029 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2

Text siehe Li023

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li029:       Mittwoch, 25. März 2020, 18:00 – 19:00 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

Li031 - Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken - Einstieg noch möglich

Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.

Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                 Marlen Brescher

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li031:       Freitag, 3. April 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                38  € für 8 Termine, (11 UE)

Li033 - Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Leitung:                 Ursula Sifflet

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li033:        Dienstag, 5. Mai 2020, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                 36 € für 8 Termine, (11 UE)

Li034- Ganzheitliches Gedächtnistraining – nicht nur für Senioren

Der Vergesslichkeit – nicht nur im Alter – lässt sich entgegensteuern: Kursteilnehmer arbeiten im ganzheitlichen Gedächtnistraining mit Körper, Geist und Seele. Mit verschiedenen erprobten Methoden wird assoziatives oder logisches Denken, Fantasie und Kreativität, Formulierung, Wahrnehmung, Wortfindung, Konzentration und vieles mehr geübt.

Leitung:                 Dorit Heinzelmann-Ernst

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termine:               Mittwoch, 05.02., 04.03., 01.04., 06.05., 03.06.2019, 10:00 – 11:30 Uhr

Gebühr:                31 € für 5 Termine, (10 UE)