Stand Up Paddling Anfängerkurs
Stand Up Paddling, abgekürzt SUP, ist inzwischen mehr als ein Trend und begeistert immer mehr Sport- & Natur Fans. Auch für Ungeübte ist es leicht zu erlernen. An den 2 Terminen des
Anfängerkurses lernst du die Grundlagen des Stand Up-Paddle-Board Fahrens, dazu gehören Grundpaddeltechnik, Paddeln im Knien und Stehen, Stabilisierung und Balance, Richtungsänderung sowie
Sicherheit und Umweltbewusstsein.
Der Kurs findet nur bei Sturm und/oder Gewitter nicht statt.
Voraussetzung: Die Teilnehmer müssen ohne Hilfsmittel 15 Minuten im freien Wasser schwimmen können.
Leitung: Jonas Ludwig-Decklar, SUP Instructor
Ort: Baggersee Lingenfeld
Termin Kurs 1: Dienstag, 8. und 15. Juni 2021, 17.00 - 18.30 Uhr
Termin Kurs 2: Dienstag, 22. und 29. Juni 2021, 17.00 - 18.30 Uhr
Termin Kurs 3: Dienstag, 6. und 13. Juli 2021, 17.00 - 18.30 Uhr
Termin Kurs 4: Dienstag, 3. und 10. August 2021, 17.00 - 18.30 Uhr
Termin Kurs 5: Dienstag, 24. und 31. August 2021, 17.00 - 18.30 Uhr
Gebühr: 38 € für 2 Termine (4 UE) zzgl. Leihgebühr für Board/Schwimmweste
(19 €) bei Bedarf
Teilnehmerzahl: 5
Stand Up Paddling Fortgeschrittenenkurs
Stand Up Paddling, abgekürzt SUP, ist inzwischen mehr als ein Trend und begeistert immer mehr Sport- & Natur Fans. An den 2 Terminen des Fortgeschrittenenkurses lernst du die verschiedenen
Paddeltechniken, das Einsetzen des ganzen Körpers sowie Wendemanöver und erfährst weitere Details zu Sicherheit, Umweltbewusstsein und Materialkunde.
Der Kurs findet nur bei Sturm und/oder Gewitter nicht statt.
Voraussetzung: Die Teilnehmer müssen ohne Hilfsmittel 15 Minuten im freien Wasser schwimmen können.
Leitung: Jonas Ludwig-Decklar, SUP Instructor
Ort: Baggersee Lingenfeld
Termin Dienstag, 20. und 27. Juli 2021, 17.00 - 18.30 Uhr
Termin Dienstag, 17. und 24. August 2021, 17.00 - 18.30
Uhr
Gebühr: 38 € für 2 Termine (4 UE) zzgl. Leihgebühr für Board/Schwimmweste
(19 €) bei Bedarf
Teilnehmerzahl: 5
Pilates trifft Rücken am Montagvormittag
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51
Termin: Montag, 30. August 2021, 9:00 – 10:00 Uhr
Gebühr: 78 € für 14 Termine, (19 UE)
Pilates trifft Rücken am Mittwochvormittag
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51
Termin: Mittwoch, 1. September 2020, 9:00 – 10:00 Uhr
Gebühr: 78 € für 14 Termine, (19 UE)
Pilates trifft Rücken am Mittwochabend
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Heike Deschler
Ort: Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51
Termin: Mittwoch, 1. September 2020, 17:00 – 18:00 Uhr
Gebühr: 78 € für 14 Termine, (19 UE)
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der
Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.
Leitung: Ursula Sifflet
Ort: Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin: Dienstag, 7. September 2021, 17:30 – 18:30 Uhr
Gebühr: 54 € für 9 Termine, (11 UE)
Frauengymnastik am Freitagabend
Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.
Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.
Leitung: Jasminka Webb
Ort: Schulturnhalle
Termin: Freitag, 24. September 2021, 20:00 – 21:00 Uhr
Gebühr: 37 € für 10 Termine, (13 UE)
Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken
Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.
Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.
Mitzubringen: Matte und Handtuch
Leitung: Marlen Brescher
Ort: Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin: Freitag, 17. September 2021, 17:00 – 18:00 Uhr
Gebühr: 75 € für 11 Termine, (15 UE)