Li020 - Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren

„Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer, und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.

 

Leitung:                 Doris Osterbrink

Ort:                        Lingenfeld, Prot. Gemeindehaus, Humboldtstr. 11

Termin:                  Montag, 20. Januar 2020

Kurs 1:                   Beginn 9.00 Uhr

Kurs 2:                   Beginn 10.00 Uhr

Gebühr:                33 € für 20 Termine, (27 UE)

 

 

 

Li021 - Frauengymnastik am Freitagabend

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

 

Wir freuen uns über Neuzugänge!

 

Leitung:                 Jasminka Webb

Ort:                        Schulturnhalle

Termin:                  Freitag, 17. Januar 2020, 20:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                45 € für 16 Termine, (21 UE)

 

 

Li022 und Li023 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag - leider ausgebucht

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li022:       Montag, 13. Januar 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

TerminLi023:        Montag, 23. März 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

 

 

Li024 und Li025 - Pilates trifft Rücken am Montagabend - leider ausgebucht

Text siehe Li022

 

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li024:       Montag, 13. Januar 2020, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

Termin Li025:       Montag, 23. März 2020, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

 

Li026 und Li027 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1 - leider ausgebucht

Text siehe Li022

 

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li026:       Mittwoch, 15. Januar 2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

Termin Li027:       Mittwoch, 25. März 2020, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

 

Li028 und Li029 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2 - leider ausgebucht

Text siehe Li022

 

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li028:       Mittwoch, 15. Januar 2020, 18:00 – 19:00 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

Termin Li029:       Mittwoch, 25. März 2020, 18:00 – 19:00 Uhr

Gebühr:                40  € für 9 Termine, (12 UE)

 

 

Li030 und Li031 - Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken

Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.

Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                 Marlen Brescher

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li030:       Freitag, 31. Januar 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                38  € für 8 Termine, (11 UE)

 

Termin Li031:       Freitag, 3. April 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                38  € für 8 Termine, (11 UE)

 

 

 

 

Li032 und Li033 - Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

 

Leitung:                 Ursula Sifflet

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin Li032:       Dienstag, 28. Januar 2020, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                 32 € für 7 Termine, (10 UE)

 

Termin Li033:        Dienstag, 5. Mai 2020, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                 36 € für 8 Termine, (11 UE)

 

 

Li034- Ganzheitliches Gedächtnistraining – nicht nur für Senioren

Der Vergesslichkeit – nicht nur im Alter – lässt sich entgegensteuern: Kursteilnehmer arbeiten im ganzheitlichen Gedächtnistraining mit Körper, Geist und Seele. Mit verschiedenen erprobten Methoden wird assoziatives oder logisches Denken, Fantasie und Kreativität, Formulierung, Wahrnehmung, Wortfindung, Konzentration und vieles mehr geübt.

 

Leitung:                 Dorit Heinzelmann-Ernst

Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termine:               Mittwoch, 05.02., 04.03., 01.04., 06.05., 03.06.2019, 10:00 – 11:30 Uhr

Gebühr:                31 € für 5 Termine, (10 UE)