Zusatzkurs: Pilates trifft Rücken – sanftes Training speziell für Einsteiger

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Donnerstag, 29. Oktober 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     38 € für 7 Termine, (10 UE)

 

Pilates trifft Rücken am Montagvormittag - noch 1 Platz frei

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Montag, 31. August 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     75 € für 14 Termine, (19 UE)

 

 

Pilates trifft Rücken am Mittwochvormittag - noch ein Platz frei

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Montag, 2. September 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     75 € für 14 Termine, (19 UE)

 

 

Li106 - Frauengymnastik am Freitagabend

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

 

Wir freuen uns über Neuzugänge!

 

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 2. Oktober 2020, 19:00 - 20:00 Uhr

Gebühr:                     31 € für 11 Termine, (15 UE)

 

 

Li112 - Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken - Einstieg noch möglich

Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.

Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Marlen Brescher

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Freitag, 25. September 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     50  € für 8 Termine, (11 UE)

 

 

Li113 - Wirbelsäulengymnastik - noch ein Platz frei

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

 

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Dienstag, 1. September 2020, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                     65 € für 12 Termine, (16 UE)