Li016 - Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren

 

„Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer, und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.

 

Leitung:                     Doris Osterbrink

Ort:                            Lingenfeld, Pfarrsaal der Prot. Kirche, Humboldtstr.

Termin:                      Montag, 21. Januar 2019

Kurs 1:                       Beginn 9.00 Uhr

Kurs 2:                       Beginn 10.00 Uhr

Gebühr:                     30 € für 20 Termine, 33 Unterrichtsstunden

 

 

Li017 - Frauengymnastik am Freitagabend

 

In unserem Bewegungstraining für Frauen jeden Alters werden durch Gymnastik, Kraft- und Lauftraining den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

 

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 18. Januar 2019, 20:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                     40 € für 15 Termine, 20 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li018 AROHA®

 

Erlebe effektives Training, spüre die Lust auf Bewegung und entdecke deine Stärke!

 

Aroha® ist ein Herz-Kreislauf und Bewegungstraining, bei dem u.a. Elemente aus TaiChi, Kung Fu, und QiGong Gong vorkommen und ist durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gekennzeichnet.
Aroha® wird als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt und es wird Einsteigern leicht gemacht, am Kurs teilzunehmen. Vor allem große Muskelgruppen (u.a. Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur) werden aktiviert und bei kontinuierlicher Teilnahme setzt eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie eine fettreduzierende Wirkung ein.

 

Leitung:                                Anja Ullemeyer, ausgebildete Aroha®-Trainerin
Ort:                                       Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                                 Freitag, 18. Januar 2019, 17.30 – 18.30 Uhr
Gebühr:                                45 € für 10 Termine, 14 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li019 AROHA®

 

 

Text siehe Li018

 

Leitung:                                Anja Ullemeyer, ausgebildete Aroha®-Trainerin
Ort:                                       Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                                 Freitag, 5. April 2019, 17.30 – 18.30 Uhr
Gebühr:                                40 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li020 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Montag, 7. Januar 2019, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li021 - Pilates trifft Rücken am Montagvormittag

 

Text siehe Li020

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Montag, 11. März 2019, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li022 - Pilates trifft Rücken am Montagnachmittag

 

Text siehe Li020

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin :                     Montag, 7. Januar 2019, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

Li023 - Pilates trifft Rücken am Montagnachmittag

 

Text siehe Li020

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin :                     Montag, 11. März 2019, 17:45 – 18:45 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li024 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1

 

DIESER PILATES-KURS IST SPEZIELL FÜR EINSTEIGER GEEIGNET

 

Text siehe Li020

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 9. Januar 2019, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

 

 

Li025 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 1

 

DIESER PILATES-KURS IST SPEZIELL FÜR EINSTEIGER GEEIGNET

 

Text siehe Li020

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 6. März 2019, 16:45 – 17:45 Uhr

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

  

Li026 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2

 

Text siehe Li020

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 9. Januar 2019, 18:00 – 19:00 Uhr 

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

  

Li027 - Pilates trifft Rücken am Mittwochabend – Gr. 2

 

Text siehe Li020

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Mittwoch, 6. März 2019, 18:00 – 19:00 Uhr 

Gebühr:                     35 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

  

Li028 - Pilates trifft Rücken in der Mittagspause am Donnerstag

 

Text siehe Li020

 

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                      Donnerstag, 17. Januar 2019, 12:00 – 12:50 Uhr 

Gebühr:                     49 € für 14 Termine, 13 Unterrichtsstunden