Pilates trifft Rücken am Montagvormittag - Einstieg noch möglich

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                      Montag, 30. August 2021, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     78 € für 14 Termine, (19 UE)

Pilates trifft Rücken am Mittwochvormittag - Einstieg noch möglich

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                      Mittwoch, 1. September 2020, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                     78 € für 14 Termine, (19 UE)

Pilates trifft Rücken am Mittwochabend - Einstieg noch möglich

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es lässt uns damit wieder frische Energie tanken.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Heike Deschler

Ort:                            Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                      Mittwoch, 1. September 2020, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     78 € für 14 Termine, (19 UE)

Wirbelsäulengymnastik - Einstieg noch  möglich

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Leitung:                     Ursula Sifflet

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Dienstag, 7. September 2021, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                     54 € für 9 Termine, (11 UE)

Frauengymnastik am Freitagabend

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Schulturnhalle

Termin:                      Freitag, 24. September 2021, 20:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                     37 € für 10 Termine, (13 UE)

Seniorengymnastik - zur Zeit ausgebucht - auf Anfrage evtl. Zusatzkurs

Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird Sicherheit vermittelt, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.

Leitung:                     Gabriella Weiler

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Montag, 27. September 2021, 9:00 - 10:00 Uhr

Gebühr:                     39 € für 10 Termine, (13 UE)

Get in shape - Fitnesstraining für Bauch, Beine, Po und Rücken - Kursbeginn verschoben

Durch gezielte Kräftigungsübungen für Oberschenkel, Bauch und Gesäß werden Problemzonen zu Lieblingszonen.

Außerdem werden Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Ziel des Kurses ist eine Ganzkörperstraffung- und kräftigung. Er eignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Leitung:                     Marlen Brescher

Ort:                            Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                      Freitag, 17. September 2021, 17:00 – 18:00 Uhr

Gebühr:                     75 € für 11 Termine, (15 UE)