Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.
Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs. 

 

Mitzubringen: Matte und Handtuch

 

Leitung:                 Heike Deschler

Ort:                        Lingenfeld, TSV Sportheim, Am Hirschgraben 51

Termin:                  Montag, 25. April 2022, 9:00 – 10:00 Uhr

Gebühr:                 40 € für 7 Termine, (9 UE)

 

Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

 

Leitung:                 Ursula Sifflet

Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                  Dienstag, 10. Mai 2022, 17:30 – 18:30 Uhr

Gebühr:                 52 € für 8 Termine, (11 UE)

 

Frauengymnastik am DONNERSTAGABEND - Einstieg noch möglich
Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.
Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

 

Leitung:                 Jasminka Webb

Ort:                        Schulturnhalle

Termin:                  DONNERSTAG, 5. Mai 2022, 17.30 – 18.30 Uhr

Gebühr:                 40 € für 10 Termine, (13 UE)

 

Seniorengymnastik - Einstieg noch möglich
Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird Sicherheit vermittelt, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.  

 

Leitung:                 Gabriella Weiler
Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin:                  Montag, 25. April 2022, 9:00 - 10:00 Uhr

Gebühr:                 48 € für 12 Termine, (16 UE)

 

Seniorengymnastik - Einstieg noch möglich
Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird Sicherheit vermittelt, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.  

 

Leitung:                 Gabriella Weiler
Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin:                  Montag, 25. April 2022, 10:15 - 11:15 Uhr

Gebühr:                 48 € für 12 Termine, (16 UE)

 

Stand Up Paddling Anfängerkurs - alles Kurse ausgebucht
Stand Up Paddling, abgekürzt SUP, ist inzwischen mehr als ein Trend und begeistert immer mehr Sport- & Natur Fans. Auch für Ungeübte ist es leicht zu erlernen. An den 2 Terminen des Anfängerkurses lernst du die Grundlagen des Stand Up-Paddle-Board Fahrens, dazu gehören Grundpaddeltechnik, Paddeln im Knien und Stehen, Stabilisierung und Balance, Richtungsänderung sowie Sicherheit und Umweltbewusstsein.
Der Kurs findet nur bei Sturm und/oder Gewitter nicht statt.
Voraussetzung: Die Teilnehmer müssen ohne Hilfsmittel 15 Minuten im freien Wasser schwimmen können.

 

Leitung:                     Jonas Ludwig-Decklar, SUP Instructor
Ort:                            Baggersee Lingenfeld
Termin Kurs 1:           Dienstag, 7. und 14. Juni 2022, 18.00 – 19.30 Uhr - ausgebucht
Termin Kurs 2:           Dienstag, 21. und 28. Juni 2022, 18.00 – 19.30 Uhr - ausgebucht
Termin Kurs 3:           Dienstag, 2. und 9. August 2022, 18.00 – 19.30 Uhr - ausgebucht
Termin Kurs 4:           Dienstag, 19. und 26. Juli 2022, 18.00 – 19.30 Uhr - ausgebucht

Termin Kurs 5:           Dienstag, 6. und 13. September 2022, 17.45 - 18.45 Uhr - ausgebucht


Gebühr:                     38 € für 2 Termine (4 UE) zzgl. Leihgebühr für Board/ 
                                  Schwimmweste (19 €) bei Bedarf
Teilnehmerzahl:         6