Li098 - Klangreise - Entspannt mit Klangschalen ins Wochenende

 

Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten durch kurze Phantasiereisen und führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung. Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.

Klangreisen sind angeleitete Entspannungsübungen und somit auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse sehr gut geeignet.


Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Getränk

  

Leitung:                          Karin Puderer

Ort:                                 Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                           Samstag, 30. November 2019, 15:00 - 16:30 Uhr 

Gebühr:                          9 € für 1 Termin1, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li085 - LOOVANZ®   - Das Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene - Beginn im Frühjahr 2020

Resilienz bezeichnet die physische, psychische und emotionale Widerstandskraft eines Menschen - sie ist trainierbar. Jeder Mensch benötigt Ressourcen, um zum einen den alltäglichen Belastungen im Privat- und Arbeitsleben sowie zum anderen außergewöhnliche, vielleicht unvorhergesehene Belastungen (z.B. Krankheit, Trennung, Lebensphasenwechsel, Pflege von Angehörigen, Arbeitsplatzverlust...) zu meistern.

 

Wir sind uns unserer Stressoren oftmals nicht bewusst. Minimale Veränderung unserer Sicht- und Handlungsweise reichen oftmals aus, um  weniger Stress und mehr Lebensqualtität zu erfahren.

 

Im Resilienztraining lernen Sie Kompetenzen im Bereich Stressmanagement und gesundheitsförderndes Verhalten kennen, sinnvollen Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken. Sie nehmen sich selbstsicherer und unabhängiger wahr, verbessern Ihre Handlungsfähigkeit, erkennen Ihre persönlichen und beruflichen Kompetenzen.

 

Techniken aus dem Atem-Achtsamkeits- und Haltungstraining geben Ihnen weitere Kompetenzen  an die Hand, auf die Sie in stressigen oder belastenden Situationen zurückgreifen können.

 

 

Loovanz® steht für:

 

L – lösungsorientiert
O – Opferrolle verlassen
O – Optimismus
V – Verantwortung
A – Akzeptanz
N – Netzwerkorientierung
Z – Zukunftsplanung

 

Leitung:                             Bianca Krämer (Loovanz®Resilienztrainerin  AHAB-Akademie und Yogalehrerin)

Ort:                                     Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld

 

Li087 - Yoga am Vormittag - leider ausgebucht

MedicalFlowYoga ist ein modernes, ganzheitliches, auf Körper und Atemachtsamkeit basierendes Yoga- und Yogatherapiekonzept. Die Bewegungsabläufe und Asanas(Körperstellungen) sind physiologisch ausgerichtet und werden an die anatomischen Möglichkeiten des Einzelnen angepasst. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt und gedehnt, der Körper wird geschmeidig und kann loslassen. Meditationen, Entspannungs- und Spürübungen setzen neue lebensgesunde Impulse. „Im Flow“ zu sein bedeutet, vollkommen präsent zu sein in dem, was man tut. Diese achtsame Haltung zeigt sich mit zunehmender Übung auch im Alltag. Freuen Sie sich auf mehr Kraft, Gelassenheit sowie körperliche und geistige Balance.

 

Leitung:                            Bianca Krämer (Yogalehrerin, MedicalYogaCoach)

Ort:                                   Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld

Termin:                             Dienstag, 3. September 2019, 9:30 – 11:00 Uhr

Gebühr:                            65  € für 10 Termine, 20 Unterrichtsstunden

 

 

 

Li088 - Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren - leider ausgebucht

Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Atemübungen und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.

 

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mit.

 

Leitung:                               Corina Wolf

Ort:                                       Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                                Montag, 14. Oktober 2019, 16:15 – 17:15 Uhr

Gebühr:                               38 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

 

 

 

Wellness im Wald: WALDzeit – AusZEIT für Frauen

Den Alltag hinter sich lassen, sich eine WaldAusZeit nehmen, innehalten, entschleunigen, zur Ruhe kommen, Stille genießen, achtsam sein – mit sich, aber auch mit seiner Umgebung, NaturWunder entdecken, staunen, AugenBlicke sammeln, sich erden, entspannen, die Seele baumeln lassen, WaldLuft schnuppern, bewusst atmen, meditieren, die Kraft des Waldes spüren, das Immunsystem stärken…Energien auftanken: Dazu muss man nicht weit fahren:

 

 

 

Seien Sie eingeladen zu drei ganz besonderen Stunden in der Natur und lassen Sie sich verzaubern von der Wunderwelt des Waldes. Nicht die Länge des Weges ist entscheidend, sondern das Wie: Daher laufen wir keine großen Strecken, aber langsam, bewusst, genussvoll und legen zwischendurch kleine Pausen ein,  um den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen.

 

Ausstattung: Es braucht weder Badesachen noch Walkingstöcke, aber wetterfeste Kleidung, eine Sitzunterlage, einen Becher für den WaldZeit Tee und ein kleines Vesper.

 

Leitung:                             Barbara Vogel, Staatlich zertifizierte Waldpädagogin

Ort:                                          Westheim, Holzmühlstraße, Parkplatz am Sportplatz

Termin:                              Nächster Termin am 13. März 2020 - Vorreservierung bereits möglich