Li012 - Yoga am Vormittag
MedicalFlowYoga ist ein modernes, ganzheitliches, auf Körper und Atemachtsamkeit basierendes Yoga- und Yogatherapiekonzept. Die Bewegungsabläufe und Asanas(Körperstellungen) sind physiologisch ausgerichtet und werden an die anatomischen Möglichkeiten des Einzelnen angepasst. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt und gedehnt, der Körper wird geschmeidig und kann loslassen. Meditationen, Entspannungs- und Spürübungen setzen neue lebensgesunde Impulse. „Im Flow“ zu sein bedeutet, vollkommen präsent zu sein in dem, was man tut. Diese achtsame Haltung zeigt sich mit zunehmender Übung auch im Alltag. Freuen Sie sich auf mehr Kraft, Gelassenheit sowie körperliche und geistige Balance.
Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit.
Leitung: Bianca Krämer (Yogalehrerin, MedicalYogaCoach)
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld
Termin: Dienstag, 15. Januar 2019, 9:30 – 11:00 Uhr
Gebühr: 65 € für 10 Termine, 20 Unterrichtsstunden
Li013 - Yoga am Vormittag
Text siehe Li012
Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit.
Leitung: Bianca Krämer (Yogalehrerin, MedicalYogaCoach)
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld
Termin: Dienstag, 2. April 2019, 9:30 – 11:00 Uhr
Gebühr: 50 € für 8 Termine, 16 Unterrichtsstunden
Li014 - Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren
Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Atemübungen und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mit.
Leitung: Corina Wolf
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Montag, 21. Januar 2019, 16:15 – 17:15 Uhr
Gebühr: 45 € für 10 Termine, 14 Unterrichtsstunden
Li015 - Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren
Text siehe Li014
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mit.
Leitung: Corina Wolf
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin: Montag, 1. April 2019, 16:15 – 17:15 Uhr
Gebühr: 40 € für 9 Termine, 13 Unterrichtsstunden
Li031 - Tai Chi Sommercamp
Tai Chi ist eine alte chinesische Kunst, die wie Akupunktur und Akupressur auf der Yin-Yang-Philosophie
basiert. Sie spricht das Körperliche, Psychische und Spirituelle gleichermaßen an. „Wer zentriert in seiner Mitte ist, kann wie ein Kreisel wirbeln. Wenn der „Kreisel“ seine Mitte verliert,
beginnt er zu trudeln.“ Tai Chi ist eine von vielen Möglichkeiten, seine Mitte zu finden.
Seit einigen Jahren wächst die
Zahl der Tai Chi-Interessierten. In diesem Sommercamp wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, Tai Chi auszuprobieren und eine Woche lang den Tag aktiv zu beginnen.
Der Kurs wird im Stehen ausgeführt und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Leitung: Karin Hübner
Ort: Lingenfeld, Auf der Wiese am Baggersee
Termin: Montag – Donnerstag, 22.-25. Juli 2019, jeweils 10:00 – 11:30 Uhr
Gebühr: 45 € für 4 Termine, 8 Unterrichtsstunden
Li032 - Qi Gong und Tai Chi zum kennen lernen
In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in die beiden Systeme und deren Unterschiede werden erklärt.
Die Kursleiterin vermittelt Ihnen Entspannungsübungen bzw. sog. Form- und Partnerübungen. Es wird im Yang-Stil nach Prof. ChenManChing gelehrt.
QiGong bedeutet, mit der körpereigenen Energie zu arbeiten und ist eine chinesische, bewegungsorientierte Methode, die der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dient.
QiGong besteht aus weich fließenden Bewegungen, die mit Atmung und Vorstellungskraft verbunden sind. Durch QiGong werden unsere Muskelketten gelockert und beweglich gehalten. Wer QiGong übt, fördert seine Beweglichkeit und Gesundheit. Das Qi im Körper wird aktiviert und zum Fließen gebracht.
Tai Chi ist eine alte chinesische Kunst, die wie Akupunktur und Akupressur auf der Yin-Yang-Philosophie basiert. Sie spricht das Körperliche, Psychische und Spirituelle gleichermaßen an. „Wer zentriert in seiner Mitte ist, kann wie ein Kreisel wirbeln. Wenn der „Kreisel“ seine Mitte verliert, beginnt er zu trudeln.“ Tai Chi ist eine von vielen Möglichkeiten, seine Mitte zu finden.
Qi Gong und Tai Chi werden im Stehen ausgeführt.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Leitung: Karin Hübner
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde
Termin: Samstag, 23. Februar 2019, 10:00 – 12:30 und 13:30 – 16:30 Uhr
Gebühr: 32 € für 1 Termin, 7 Unterrichtsstunden
Li033 - Ganzheitliches Gedächtnistraining – nicht nur für Senioren
Der Vergesslichkeit – nicht nur im Alter – lässt sich entgegensteuern: Kursteilnehmer arbeiten im ganzheitlichen Gedächtnistraining mit Körper, Geist und Seele. Mit verschiedenen erprobten Methoden wird assoziatives oder logisches Denken, Fantasie und Kreativität, Formulierung, Wahrnehmung, Wortfindung, Konzentration und vieles mehr geübt.
Leitung: Dorit Heinzelmann-Ernst
Ort: Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termine: Mittwoch, 06.02., 06.03., 03.04., 08.05., 05.06.2019, 10:00 – 11:30 Uhr
Gebühr: 30 € für 5 Termine, 10 Unterrichtsstunden
Li034 - Klangreise - Entspannt mit Klangschalen ins Wochenende
Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten durch kurze Phantasiereisen und führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung.
Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist,
alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.
Klangreisen sind angeleitete Entspannungsübungen und somit auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse sehr gut geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Getränk
Leitung: Karin Puderer, staatlich anerkannte Kosmetikerin
Ort: Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstr. 58
Termin: Samstag, 16. Februar 2019, 15:00 – 17:30 Uhr
Gebühr: 15 € für 1 Termin, 3 UStd.