Li085 - LOOVANZ®   - Das Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene - Beginn verschoben auf 25.10.19

Resilienz bezeichnet die physische, psychische und emotionale Widerstandskraft eines Menschen - sie ist trainierbar. Jeder Mensch benötigt Ressourcen, um zum einen den alltäglichen Belastungen im Privat- und Arbeitsleben sowie zum anderen außergewöhnliche, vielleicht unvorhergesehene Belastungen (z.B. Krankheit, Trennung, Lebensphasenwechsel, Pflege von Angehörigen, Arbeitsplatzverlust...) zu meistern.

Wir sind uns unserer Stressoren oftmals nicht bewusst. Minimale Veränderung unserer Sicht- und Handlungsweise reichen oftmals aus, um  weniger Stress und mehr Lebensqualtität zu erfahren.

Im Resilienztraining lernen Sie Kompetenzen im Bereich Stressmanagement und gesundheitsförderndes Verhalten kennen, sinnvollen Ressourceneinsatz, emotionale Flexibilität und die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken. Sie nehmen sich selbstsicherer und unabhängiger wahr, verbessern Ihre Handlungsfähigkeit, erkennen Ihre persönlichen und beruflichen Kompetenzen.

Techniken aus dem Atem-Achtsamkeits- und Haltungstraining geben Ihnen weitere Kompetenzen  an die Hand, auf die Sie in stressigen oder belastenden Situationen zurückgreifen können.

Loovanz® steht für:

L – lösungsorientiert
O – Opferrolle verlassen
O – Optimismus
V – Verantwortung
A – Akzeptanz
N – Netzwerkorientierung
Z – Zukunftsplanung

Leitung:                             Bianca Krämer (Loovanz®Resilienztrainerin  AHAB-Akademie und Yogalehrerin)

Ort:                                     Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld

Termin:                               Freitag, 25. Oktober 2019, 17:00 – 18:30 Uhr

Gebühr:                              85  € für 7 Termine, 14 Unterrichtsstunden

Li087 - Yoga am Vormittag - leider ausgebucht

MedicalFlowYoga ist ein modernes, ganzheitliches, auf Körper und Atemachtsamkeit basierendes Yoga- und Yogatherapiekonzept. Die Bewegungsabläufe und Asanas(Körperstellungen) sind physiologisch ausgerichtet und werden an die anatomischen Möglichkeiten des Einzelnen angepasst. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt und gedehnt, der Körper wird geschmeidig und kann loslassen. Meditationen, Entspannungs- und Spürübungen setzen neue lebensgesunde Impulse. „Im Flow“ zu sein bedeutet, vollkommen präsent zu sein in dem, was man tut. Diese achtsame Haltung zeigt sich mit zunehmender Übung auch im Alltag. Freuen Sie sich auf mehr Kraft, Gelassenheit sowie körperliche und geistige Balance.

Leitung:                            Bianca Krämer (Yogalehrerin, MedicalYogaCoach)

Ort:                                   Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld

Termin:                             Dienstag, 3. September 2019, 9:30 – 11:00 Uhr

Gebühr:                            65  € für 10 Termine, 20 Unterrichtsstunden

Li088 - Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren - leider ausgebucht

Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Atemübungen und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mit.

Leitung:                               Corina Wolf

Ort:                                       Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58

Termin:                                Montag, 14. Oktober 2019, 16:15 – 17:15 Uhr

Gebühr:                               38 € für 8 Termine, 11 Unterrichtsstunden

Li098 - Klangreise - Entspannt mit Klangschalen ins Wochenende

Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten durch kurze Phantasiereisen und führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung. Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.

Klangreisen sind angeleitete Entspannungsübungen und somit auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse sehr gut geeignet.

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Getränk

Leitung:                          Karin Puderer

Ort:                                 Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                           Samstag, 30. November 2019, 15:00 - 16:30 Uhr 

Gebühr:                          9 € für 1 Termin1, 2 Unterrichtsstunden

Li097 - Ganzheitliches Gedächtnistraining - nicht nur für Senioren

Der Vergesslichkeit – nicht nur im Alter – lässt sich entgegensteuern: Kursteilnehmer arbeiten im ganzheitlichen Gedächtnistraining mit Körper, Geist und Seele. Mit verschiedenen erprobten Methoden wird assoziatives oder logisches Denken, Fantasie und Kreativität, Formulierung, Wahrnehmung, Wortfindung, Konzentration und vieles mehr geübt.

Leitung:                          Dorit Heinzelmann-Ernst

Ort:                                 Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde

Termin:                           Mittwoch, 04.09., 16.10., 06.11., 04.12.2019, 10:00 - 11:30 Uhr 

Gebühr:                          25 € für 4 Termine, 8 Unterrichtsstunden