„Laufyoga“ - auch bekannt als „Breathwalk®“
„Breathwalk®“ ist eine Verbindung aus Yoga, bewusstem Gehen und synchronisierter Atmung. Es werden bewusstes Atmen, Walking und
Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert, so dass Körper und Geist trainiert werden.
„Breathwalk®“ ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yogas. Die Technik ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder „Breathwalk®“ hat fünf Phasen und ist auf
ein klar definiertes Ziel ausgerichtet.
Er fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt Stoffwechsel und Drüsensystem an, die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert.
Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das Sehvermögen stimuliert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir gehen nur eine kleine Strecke (ca. 2 km).
Der Kurs findet nur bei Sturmgefahr und Gewitter nicht statt.
Leitung: Michaela Martin, Inner Balance Coach, Yogalehrerin
Treffpunkt: Westheim, Sportplatz
Termin: Samstag, 17./24. Sep/ 1. Okt. 2022, 9:00 – 10:15 Uhr
Gebühr: 29 € für 3 Termine, (5 UE)
Yoga und Wandern - Wandererlebnis der besonderen Art – für Körper, Geist und Seele
Du willst die frische Waldluft inhalieren, dich ein bisschen bewegen und trotzdem genügend Ruhe gönnen? Du möchtest dabei neue Kraft auftanken, dich entspannen und wohlfühlen?
Erlebe Yoga & Wandern als Aktivität für deinen Körper bei gleichzeitiger Ruhe für den Geist und Wundersames für die Seele.
Auf unserer kleinen Wanderungen werden immer wieder Yoga-Übungen eingebaut und du kannst durchatmen.
Bitte mitbringen: Getränke und eine Vesper, gutes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung, kleine leichte Decke (oder Handtuch), die in den Rucksack passt, Notizbuch und Stift
Der Kurs findet nur bei Sturmgefahr und Gewitter nicht statt.
Leitung: Michaela Martin, Inner Balance Coach, Yogalehrerin
Treffpunkt: Westheim, Sportplatz
Termin: Samstag, 24. September 2022, 14:00 – 17:00 Uhr
Gebühr: 25 € für 1 Termin, (4 UE)
Tagesworkshop „Mutter-leicht“
Mama zu sein, ist eine der schönsten und herausfordernsten Phasen unseres Lebens. Denn neben all den unbezahlbaren Momenten, die wir mit
unseren Kindern haben, werden wir auch mit einem Gefühl von Fremdbestimmtheit, Unsicherheit, Erschöpfung und Wertlosigkeit konfrontiert.
Wie geht es Dir als Mama?
Sehnst auch du dich nach einem Leben im Einklang mit dir und deiner Familie?
Befindest du dich im Spannungsfeld zwischen Kindern und Job?
Plagt dich dein schlechtes Gewissen?
Fühlst du dich verpflichtet, die Träume anderer an die erste Stelle zu setzen und deine Herzenswünsche stehen ganz hinten an?
Was auch immer bei diesen Fragen in Dir auftaucht und egal, in welchem Lebensabschnitt Du Dich gerade befindest – ob das Baby gerade auf die Welt gekommen ist oder ob die Kinder dabei sind, das
Haus zu verlassen – mit dem „Mutterleicht“-Workshop findest du für Dich individuelle, neue Ideen und wertvolle Inspirationen für deinen momentanen Lebensabschnitt.
Es ist möglich, das eigene „Ich“ frei zu entfalten und gleichzeitig tief mit der Familie verbunden zu sein. Ganz in Ruhe einen
Kaffee zu trinken ohne schlechtes Gewissen? Nimm dir Zeit für Dich!
Bitte mitbringen:
Essen (Getränke/Wasser werden zur Verfügung gestellt), entsprechende Kleidung für den Aufenthalt in der Natur, Yogamatte oder
ähnliches und Decke, Notizbuch, Stift, zwei Zeitschriften, die dich inspirieren.
Leitung: Michaela Martin, Coach und Naturcoach,
Yogalehrerin
Treffpunkt: Rülzheim, Parkplatz an der Straussenfarm
Termin: Donnerstag, 10. November 2022, 10:00 – 17:00 Uhr
Gebühr: 65 € für 1 Termin, (9 UE)
Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren - Einstieg noch
möglich
Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf
sanfte Weise stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Atemübungen und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mit.
Leitung: Corina Wolf
Ort: Lingenfeld, Prot. Gemeindezentrum
Termin: Montag, 19. September 2022, 16:30 – 17:30 Uhr
Gebühr: 50 € für 8 Termine, (11 UE)
Einsteigerkurs Hatha-Yoga
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die kraftvoll, flexibel und entspannt durch den (Arbeits-) Alltag kommen wollen. Hier lernen Sie alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atemübungen, Entspannungstechniken, Yoga Übungen. Dieser Kurs ist bewusst auf Anfänger und Einsteiger ausgerichtet.
Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken
Leitung: Corina Wolf
Ort: Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin: Mittwoch, 21. September 2022, 17:45 – 18:45 Uhr
Gebühr: 50 € für 8 Termine, (11 UE)
Qi Gong und Tai Chi am See
Qi Gong und Tai Chi sind chinesische Bewegungsabläufe, sie sprechen das Körperliche, Psychische und Spirituelle gleichermaßen an. „Wer zentriert in seiner Mitte ist, kann wie ein Kreisel wirbeln. Wenn der „Kreisel“ seine Mitte verliert, beginnt er zu trudeln.“ Tai Chi ist eine von vielen Möglichkeiten, seine Mitte zu finden.
In diesem Sommercamp wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, Qi Gong und Tai Chi auszuprobieren und eine Woche lang den Tag aktiv zu beginnen. Der Kurs wird im Stehen ausgeführt und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Leitung: Karin Hübner
Ort: Lingenfeld, Auf der Wiese am Baggersee
Termin:
Nächster Termin im Sommer 2023
Gebühr: 49 € für 4 Termine, (8 UE)