Wellness im Wald: WALDzeit –
AusZEIT
Den Alltag hinter sich lassen, sich eine WaldAusZeit nehmen, innehalten, entschleunigen, zur Ruhe kommen, Stille genießen, achtsam sein – mit sich, aber auch mit seiner Umgebung, NaturWunder entdecken, staunen, AugenBlicke sammeln, sich erden, entspannen, die Seele baumeln lassen, WaldLuft schnuppern, bewusst atmen, meditieren, die Kraft des Waldes spüren, das Immunsystem stärken…Energien auftanken: Dazu muss man nicht weit fahren:
Seien Sie eingeladen zu drei ganz besonderen Stunden in der Natur und lassen Sie sich
verzaubern von der Wunderwelt des Waldes. Nicht die Länge des Weges ist entscheidend, sondern das Wie: Daher laufen wir keine großen Strecken, aber langsam, bewusst, genussvoll und legen
zwischendurch kleine Pausen ein, um den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Ausstattung: Es braucht weder Badesachen noch Walkingstöcke, aber wetterfeste Kleidung, eine Sitzunterlage, einen Becher für
den WaldZeit Tee und ein kleines Vesper.
Leitung: Barbara Vogel, Staatlich zertifizierte Waldpädagogin
Ort: Westheim, Holzmühlstraße, Parkplatz am Sportplatz
Termin:
Freitag, 4. September 2020, 15:30 - 18:30 Uhr
Gebühr: 27 € für 1 Termin, (4 UE)
Li103 - Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren
Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise
stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Atemübungen
und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke mit.
Leitung: Corina Wolf
Ort:
Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin: Dienstag, 25. August 2020, 16:15 – 17:15 Uhr
Gebühr: 47 € für 8 Termine, (11 UE)
Li115 - Qi Gong - Zeit für mich: Entspannt im Herbst
Harmonisch abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm, das verschiedene Elemente aus den Bereichen der Atemerfahrung der
Meditation und des QiGong vereint.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, ein kleines Kissen und eine Decke
Leitung: Petra Birkle
Ort: Schwegenheim, Hauptstr. 78, Rathaus, Dorfgemeinschaftsraum
Termin: Mittwoch, 02.09.2020, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Gebühr: 35 Euro, 6 Termine, (12 UE)
Li116 - Qi Gong - Zeit für mich: Entspannt in den Advent
Harmonisch abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm, das verschiedene Elemente aus den Bereichen der Atemerfahrung der
Meditation und des QiGong vereint.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, ein kleines Kissen und eine Decke
Leitung: Petra Birkle
Ort: Schwegenheim, Hauptstr. 78, Rathaus, Dorfgemeinschaftsraum
Termin: Mittwoch, 28.10.2020, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Gebühr: 30 Euro, 5 Termine, (10 UE)
Li117 - Klangmeditation „Stundenblume“
An diesem Abend können Sie den Alltagsstress der Woche hinter sich lassen, zur Ruhe kommen, Gelassenheit finden und Geist und
Körper mit Meditation und Klangschalen verwöhnen. Entspannen und genießen Sie und schöpfen Sie dabei neue Kraft und Lebensenergie.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, ein kleines Kissen und eine Decke
Leitung: Petra Birkle
Ort: Schwegenheim, Hauptstr. 78, Rathaus, Dorfgemeinschaftsraum
Termin: Freitag, 18.09.2020, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Gebühr: 12 Euro, 1 Termin, (2 UE)
Li118 - Klangmeditation „Verwöhnzeit - Du und ich“
„Du und ich“ ist eine gemeinsame Verwöhnzeit für sich liebgewonnene und vertraute Menschen.Bei Atemübungen, Entspannungselementen aus dem Qi Gong, Massage und Meditation dürfen Paare, Schwestern, Brüder, Freundinnen, Cousinen, Großeltern, Enkel einmal gemeinsam entspannen und genießen. In der abschließenden Klangmeditation, bei der die ausgesuchte Klangschale euren Körper berührt, wird der Klang euch einhüllen, tief entspannen und ihr könnt neue Energie schöpfen.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, ein kleines Kissen und eine Decke
Leitung: Petra Birkle
Ort: Schwegenheim, Hauptstr. 78, Rathaus, Dorfgemeinschaftsraum
Termin: Samstag, 07.11.2020, 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Gebühr: 24 Euro (pro Person), 1 Termin, (4 UE)
Li119 - Klangreise - Entspannt mit Klangschalen ins Wochenende
Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten durch kurze Phantasiereisen und führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung.
Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.
Klangreisen sind angeleitete Entspannungsübungen und somit auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse sehr gut geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Getränk
Ort:
Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin: Samstag, 28. November 2020, 15:00 – 16:30 Uhr
Gebühr: 9 € für 1 Termin, (2 UE)