Qi Gong und Tai Chi Chuan am Morgen – Entspannt in den Tag
Qi Gong ist eine Methode, um in die Ruhe und Entspannung zu kommen, sich beim Bewegen zu dehnen und eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen. Das gleiche gilt auch für Tai Chi, wobei hier die Bewegungen komplexer sind und während man beim Qi Gong auf einer Stelle steht, bewegt man sich beim Tai Chi in alle Himmelsrichtungen. Geübt werden verschiedene Qi Gong Formen, sowie der Anfang der Tai Chi Form und Partnerübungen. Anhand der sog. Prinzipien, die für alle Formen gelten, wird erklärt, wie man sich bewegt.
Wer Lust hat, mit der ausgebildeten Tai Chi Trainerin vom Alltag abzuschalten und sich eine kleine Auszeit für sich zu nehmen, ist herzlich willkommen. Der Kurs wird im Stehen ausgeführt und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Leitung: Karin Hübner
Ort: Lingenfeld, Goldberghalle, Humboldtstraße 9
Termin: Donnerstag, 8. Mai 2025, 10.30 – 12.00 Uhr
Gebühr: 69 € für 7 Termine, (14 UE)
Waldbaden "Shinrin Yoku" – Achtsamkeit und Entspannung im Wald - Waldbadegang für Frauen und Mütter
Die IHK-geprüfte Waldbademeisterin sowie Natur- und Landschaftsführerin Britta Kollmann lädt Sie ein, den Frühling in seiner
vollen Pracht bei einem Waldbadegang, der die Sinne belebt und die Seele erfrischt, zu erleben. Erfahren Sie bewusst Gemeinsamkeiten und Abweichungen und lernen Sie, wie man in der Stille des
Waldes entspannen kann. Sie werden gemeinsam verschiedene Übungen durchführen, die Lust machen, den Frühling richtig zu genießen, und die Sie auch später in Ihren Alltag integrieren
können.
Leitung: Britta Kollmann, Waldbademeisterin sowie Natur- und Landschaftsführerin (IHK)
Treffpunkt: Weggabelung Eichenhorst/Louisenschlag im Westheimer Wald
Termin 1: Samstag, 10. Mai 2025, 14:00 – ca. 17:00 Uhr
Termin 2 : Sonntag, 25. Mai 2025, 11:00 – ca. 14:00 Uhr
Gebühr: 26 € für 1 Termin (4 UE)
Sanftes Yoga – Yoga für Senioren
Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen können den Körper auf sanfte Weise stärken, können Energie aktivieren, den Kreislauf anregen, die Gelenke stärken und die Beweglichkeit fördern. Das Körpergefühl kann verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden. Atemübungen und Meditation können die innere Harmonie fördern, um dabei ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist zu bekommen.
Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke
Leitung: Corina Wolf
Ort: Lingenfeld, Goldberghalle, Humboldtstraße 9
Termin: Montag, 28. April 2025, 16:30 – 17:30 Uhr
Gebühr: 55 € für 8 Termine, (11 UE)
Hatha-Yoga
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die kraftvoll, flexibel und entspannt durch den (Arbeits-) Alltag kommen wollen. Hier lernen
Sie alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atemübungen, Entspannungstechniken, Yoga Übungen. Der Kurs ist für Fortgeschrittene konzipiert.
Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken
Leitung: Corina Wolf
Ort: Lingenfeld, Goldberghalle, Humboldtstraße 9
Termin: Montag, 28. April 2025, 17:45 – 18:45 Uhr
Gebühr: 55 € für 8 Termine, (11 UE)
Qi Gong und Tai Chi am See
Qi Gong und Tai Chi sind chinesische Bewegungsabläufe, sie sprechen das Körperliche, Psychische
und Spirituelle gleichermaßen an. „Wer zentriert in seiner Mitte ist, kann wie ein Kreisel wirbeln. Wenn der „Kreisel“ seine Mitte verliert, beginnt er zu trudeln.“ Tai Chi ist eine von vielen
Möglichkeiten, seine Mitte zu finden.
In diesem Sommercamp wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, Qi Gong und Tai Chi auszuprobieren und eine Woche lang den Tag aktiv zu beginnen. Der Kurs wird im Stehen ausgeführt und ist für
Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Leitung: Karin Hübner
Ort: Lingenfeld, Auf der Wiese am Baggersee
Termin:
Nächster Termin im Sommer 2025
Gebühr: 45 € für 4 Termine, (8 UE)