„Laufyoga“ - auch bekannt als „Breathwalk®“

„Breathwalk®“ ist eine Verbindung aus Yoga, bewusstem Gehen und synchronisierter Atmung. Es werden bewusstes Atmen, Walking und Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert, so dass Körper und Geist trainiert werden.
„Breathwalk®“ ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yogas. Die Technik ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder „Breathwalk®“ hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet.

Er fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt Stoffwechsel und Drüsensystem an, die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert.

Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das Sehvermögen stimuliert.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir gehen nur eine kleine Strecke (ca. 2 km).

Der Kurs findet nur bei Sturmgefahr und Gewitter nicht statt.

Leitung:                     Michaela Martin

Treffpunkt:                 Westheim, Sportplatz

Termin:                      Samstag, 22./29. April, 6. Mai 2023, 9:00 – 10:15 Uhr

Gebühr:                     29 € für 3 Termine, (5 UE)

Mit gestärktem Rücken in den Frühling - Schnupperkurs in Tai Chi Chuan - Einstieg noch möglich
Wer sich in der Bewegung entspannen will, für den kann Tai Chi Chuan genau die richtige Form sein. Es vereint Meditation in Bewegung, kann eine aufrechte Körperhaltung fördern und die Anwendung des Erlernten kann im Alltag umgesetzt werden. Inwieweit man sich anstrengen möchte, bleibt dem Übenden selbst überlassen, deshalb ist Tai Chi grundsätzlich bis ins hohe Alter geeignet. Erlernt werden u.a. die sogenannte Form, Entspannungsübungen, Prinzipien - wie man sich bewegt. In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit herauszufinden, ob diese Methode der richtige Weg zu Ihrem individuellen Wohlbefinden ist.

Leitung:                    Karin Hübner

Ort:                           Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                     Nächster Kurs im Herbst 2023

Gebühr:                    92 € für 8 Termine, (16 UE)

Sanftes Yoga – Yoga mit Senioren

Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Atemübungen und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke

Leitung:                     Corina Wolf

Ort:                            Lingenfeld, Prot. Gemeindezentrum

Termin:                      Montag, 16. Januar 2023, 16:30 – 17:30 Uhr

Gebühr:                     68 € für 10 Termine, (13 UE)

Leitung:                     Corina Wolf

Ort:                            Lingenfeld, Prot. Gemeindezentrum

Termin:                      Montag, 15. Mai 2023, 16:30 – 17:30 Uhr

Gebühr:                     55 € für 8 Termine, (11 UE)