Einsteigerkurs Hatha-Yoga

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die kraftvoll, flexibel und entspannt durch den (Arbeits-) Alltag kommen wollen. Hier lernen Sie alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atemübungen, Entspannungstechniken, Yoga Übungen. Dieser Kurs ist bewusst auf Anfänger und Einsteiger ausgerichtet.

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken

Leitung:       Marlen Brescher

Ort:              Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:        Mittwoch, 26. Januar 2022, 18:00 – 19:15 Uhr

Gebühr:       82 € für 10 Termine, (17 UE)

Waldbaden - Natur er-leben mit allen Sinnen

Einfach mal abschalten… Wer wünscht sich das nicht? Doch das ist für viele (vielleicht auch für Sie) gar nicht mal so einfach. Unsere veränderte Lebenswirklichkeit lässt oft keinen Raum dafür. Dauerstress bei Arbeit, Multi-Tasking und Leistungsdruck, zu viel Zeit in geschlossenen Räumen und zu wenig Zeit an der frischen Luft… Dies alles kostet Kraft. Auch unsere ständige Erreichbarkeit durch Social Media, E-Mails und Smartphone setzt uns konstant „unter Strom“.

Das hat zur Folge, dass wir uns selbst nicht mehr spüren und unsere Umgebung nicht mehr wahrnehmen. Wir entfremden uns von uns selbst und von unserer Umgebung.

Beim Waldbaden geht es um Entschleunigung, Beruhigung, Genuss und Sinnesschärfung, um Ursprünglichkeit und um Verbindung: Mit uns selbst – und mit der Natur…Der Fokus liegt vor allem auf den Themen Achtsamkeit, Sinne und Stressbewältigung.

Erlebe Veränderung. Du öffnest Dich für ein intensiviertes Erleben mit all deinen Sinnen. Der Wald wird als Rückzugsort und als Kraftort wahrgenommen und bietet Dir die Möglichkeit zur Selbstentwicklung. Durch den Perspektivenwechsel werden Dir neue Lösungswege begegnen.

Ausstattung: Gutes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, Sitzkissen oder Decke (bei Bedarf), Kleines Notizbuch und Stift, evtl. ein Getränk.

Ziehen Sie sich lieber wärmer an als sonst, denn wir sind langsam (maximal 2-3 km) unterwegs, bleiben auch stehen oder setzen uns hin. Der Kurs findet nur bei Sturmgefahr und Gewitter nicht statt. 

Leitung:                  Michaela Martin, Inner Balance Coach, Yogalehrerin

Treffpunkt:             Westheim, Sportplatz

Termin:                  Freitag, 25. März 2022, 14:00 – 17:00 Uhr

Gebühr:                 27 € für 1 Termin, (4 UE)

Workshop „Ein Tag für mich“

Wir stehen dauerhaft unter Strom und dies hinterlässt Spuren. Zeit für sich selbst zu haben, ist zu einem Luxusgut geworden.

In diesem vielfältigen Workshop können Sie durch kreative Übungen und Coaching- Methoden Ihre Ressourcen er-leben und Ihr Potential entfalten.

Die Referentin bietet einen großen Schatz an Tools, Techniken und Erfahrungen an, um Ihnen einen Raum zu schaffen, wo Sie sich entfalten können und Ihren Weg zu mehr Leichtigkeit und Einfachheit finden können:

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• Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
• Atem- und Bewegungsübungen
• Meditation und Traumreisen
• Natur erleben mit all Ihren Sinnen
• Intuitives malen, gestalten und kreativer Ausdruck

Der Workshop findet drinnen und draußen statt.

Mitzubringen sind Getränke und eine kleine Vesper, wetterangepasste Kleidung, bequeme Kleidung, Yogamatte, Sitzkissen und Decke, Notizbuch und Stift, 2-3 Zeitschriften wenn vorhanden.

Farben und Malmaterialien werden bereitgestellt.

Leitung:                 Michaela Martin, Coach und Naturcoach, Yogalehrerin
Treffpunkt:             Rülzheim, Parkplatz an der Straussenfarm

Termin:                  Donnerstag, 3. Februar 2022, 10:00 – 17:00 Uhr

Gebühr:                 88 € für 1 Termin, (9 UE)

Qi Gong und Tai Chi am See

Qi Gong und Tai Chi sind chinesische Bewegungsabläufe, sie sprechen das Körperliche, Psychische und Spirituelle gleichermaßen an. „Wer zentriert in seiner Mitte ist, kann wie ein Kreisel wirbeln. Wenn der „Kreisel“ seine Mitte verliert, beginnt er zu trudeln.“ Tai Chi ist eine von vielen Möglichkeiten, seine Mitte zu finden. 

In diesem Sommercamp wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, Qi Gong und Tai Chi auszuprobieren und eine Woche lang den Tag aktiv zu beginnen. Der Kurs wird im Stehen ausgeführt und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Leitung:                    Karin Hübner

Ort:                           Lingenfeld, Auf der Wiese am Baggersee

Termin:                     Montag – Donnerstag, 27.-30. Juni 2022, jeweils 10:00 - 11:30 Uhr
Gebühr:                    49 € für 4 Termine, (8 UE)

Klangreise - Entspannt mit Klangschalen ins Wochenende
Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten durch kurze Phantasiereisen und führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung.

Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.

Klangreisen sind angeleitete Entspannungsübungen und somit auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse sehr gut geeignet.

Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Getränk

Leitung:                 Karin Puderer

Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3

Termin:                  Samstag, 12. Februar 2022, 15:00 – 16:30 Uhr

Gebühr:                 12 € für 1 Termin, (2 UE)