Gymnastik, Spiel und Sport für Senioren - Einstieg jederzeit möglich

 

„Das Alter ist die Zukunft der Jugend.“ Diese Erkenntnis kann niemand umgehen. Und damit das lange so bleibt, wollen wir die sportliche Tätigkeit der über 60-Jährigen in diesem Kursangebot fördern. Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir Sicherheit, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Durch Entspannungsübungen fördern wir das Wohlbefinden unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer, und Geselligkeit, Kontakte und Gespräche bringen Abwechslung in den Alltag.

 

Leitung:                     Doris Osterbrink

Ort:                            Lingenfeld, Pfarrsaal der Prot. Kirche, Humboldtstr.

Termin:                      Montag, 9:00/10:00 Uhr ab 3. September 2018


Gymnastik für Frauen - Einstieg jederzeit möglich

 

Bewegung gilt als Rundum-Schutzfaktor. Deshalb versuchen wir in unserem Bewegungstraining durch Gymnastik, Kraft- und Lauftraining den einseitigen Alltagsbelastungen entgegen zu wirken und vernachlässigte Körper- und Muskelbereiche zu stärken.

 

Mitzubringen: Matte 

 

Leitung:                     Jasminka Webb

Ort:                            Lingenfeld, Schulturnhalle, Humboldtstraße

Termin:                      Freitag 20.00 - 21.00 Uhr


Li106 - Klangreise - Entspannt mit Klangschalen ins Wochenende
Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen begleiten durch kurze Phantasiereisen und führen in tiefe Ruhe und wohlige Entspannung.

Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste und Zweifel loszulassen und neue Kräfte zu tanken.

 

Klangreisen sind angeleitete Entspannungsübungen und somit auch für Ungeübte ohne Vorkenntnisse sehr gut geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Kissen, Decke, bequeme Kleidung, evtl. Getränk

 

Leitung:                     Karin Puderer, staatlich anerkannte Kosmetikerin

Ort:                            Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstr. 58

Termin:                      Samstag, 24. November 2018,  15:00 – 17:30 Uhr

Gebühr:                     15 € für 1 Termin, 3 UStd.


Li110 - Kochkurs: Leichte, vegetarische Winterküche

 

In der kälteren und dunkleren Jahreszeit neigen wir gerne zu deftigen und süßen Speisen, die sich über die Wintertage dann direkt auf der Hüfte bemerkbar machen. Damit das nicht passiert, zeigt die Referentin Ihnen köstliche, leichte Alternativen, bei denen Sie gerne auch einmal mehr zugreifen dürfen.

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin IHK

Ort:                            Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus

Termin:                      Mittwoch, 7. November  2018, 18:00 – 21:30 Uhr

Gebühr:                    16 € für 1 Termin, 4 UStd. Zuzgl. Lebensmittelkosten        


Li111 - Das Beste für den Darm

 

Unser Darm wird nicht umsonst auch unser zweites Gehirn genannt. Er ist für viele Krankheiten mitverantwortlich. Millionen Bakterien, die dort angesiedelt sind, haben alle ihre ganz speziellen Aufgaben. An den beiden Vortragsabenden wird Ihnen aufgezeigt, wie der Darm funktioniert. Was passiert, wenn er aus dem Gleichgewicht gerät? Warum leiden wir unter Verstopfung oder Durchfall? Wie können Sie mit einem Reizdarm leben? Sie erhalten von der Referentin, die u.a. Darmexpertin ist, umfangreiches Anschauungs- und Informationsmaterial.

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin IHK

Ort:                            Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstr. 58

Termin:                      Donnerstag, 15. und 22. November  2018, 19:00 – 20:30 Uhr

Gebühr:                     20 € für 2 Termine, 4 UStd.          

KOCHEN

 

Für alle Kochkurse: Bringen Sie bitte Schürze,  Küchentuch, Topflappen, Gefäße zum Mitnehmen von Resten und etwas zum Trinken mit. Die Kosten für die Lebensmittel werden gesondert mit der Kursleitung abgerechnet.

Li112 - Kochen für Männer jeden Alters - Einstieg noch möglich

 

„Ganz unter sich“ können Männer jeder Altersstufe in diesem Kurs das Kochen erlernen, angefangen von den Grundkenntnissen bis hin zu raffinierten Details, die das Essen zum Genuss werden lassen.

 

Leitung:                     Hannelore v. Riedesel Freifrau zu Eisenbach

Ort:                            Lingenfeld, Schulküche der Realschule Plus

Termine:                    Montag, 03.09., 15.10., 05.11., und 03.12. jeweils 19:00 – 22:00 Uhr

Gebühr:                     30  € für 3 Termine, 12 Unterrichtsstunden (zgl. Lebensmittelkosten)