Für alle Kochkurse: Bringen Sie bitte Schürze,  Küchentuch, Topflappen, Gefäße zum Mitnehmen von Resten und etwas zum Trinken mit. Die Kosten für die Lebensmittel werden gesondert mit der Kursleitung abgerechnet.

 

Li101 - Kochen für Männer jeden Alters - Einstieg noch möglich

 

 „Ganz unter sich“ können Männer jeder Altersstufe in diesem Kurs das Kochen erlernen, angefangen von den Grundkenntnissen bis hin zu raffinierten Details, die das Essen zum Genuss werden lassen.

 

Leitung:                     Hannelore v. Riedesel Freifrau zu Eisenbach

Ort:                            Lingenfeld, Schulküche der Realschule Plus

Termine:                    Montag, 02.09., 14.10., 04.11., 02.12.2019,jeweils 19:00 – 22:00 Uhr

Gebühr:                     40  € für 4 Termine, 16 Unterrichtsstunden (zuzügl. Lebensmittelkosten)

 

 

Li102 - Arabische Küche - Kochkurs

 

Die Referentin entführt die Teilnehmer an zwei Abenden in die Küche von Tausendundeiner Nacht. Mit landestypischen Rezepten, Lebensmitteln und Gewürzen werden beliebte arabische Gerichte gekocht.

 

Leitung:                  Fadia Shamout

Ort:                         Lingenfeld, Schulküche der Realschule Plus

Termin:                   Montag, 11./18. November, 18:00 – 21:00 Uhr

Gebühr:                  25 € für 2 Termine, 8 Unterrichtsstunden (zuzügl. Lebensmittelkosten)

 

 

 

Li104 - Hilfe bei Reizdarm! (Vortrag mit Kochkurs)
Leiden Sie unter einem Wechsel aus Verstopfung, Durchfall und unerträglichen Bauchschmerzen? Quält Sie ein unangenehmer Blähbauch wie bei einer Schwangerschaft? Leiden Sie plötzlich an Lebensmittelunverträglichkeiten? Dann
könnte es sich um einen Reizdarm handeln.
Die Dozentin ist nicht nur Gesundheitsberaterin, sondern auch ausgebildete Darmexpertin, die selbst seit Jahren an einer chronischen Darmerkrankung leidet. Sie zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihren Darm langsam wieder ins Gleichgewicht bringen können, welche Lebensmittel gut für Ihre Darmflora sind und welche kleinen Tricks schon im Alltag helfen.
Im dazugehörigen Kochkurs lernen Sie leckere Rezepte kennen, die Ihr Darm lieben wird.

 

Leitung:                    Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)

Ort Vortrag:             Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstr. 58

Ort Kochkurs:          Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.

Termin Vortrag:       Mittwoch, 16. Oktober 2019, 17:00 – 19:00 Uhr

Termin Kochkurs:    Mittwoch, 23. Oktober 2019, 18:00 – 21:45 Uhr

Gebühr:                    31 € für 2 Termine, 8 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)

                                   (11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)

 

 

 

Li105 - Wunschgewicht durch Meal Prep (Vortrag mit Kochkurs)
Zeitsparendes und gesundes Vorkochen liegt gerade voll im Trend.
Meal Prep bedeutet, ein- bis zweimal die Woche vorzukochen und täglich eine köstliche, gesunde Mahlzeit genießen. So können Sie viel besser planen und verfallen nicht den Heißhungerattacken. Im Vortrag erfahren Sie außerdem, warum es so schwer ist, abzunehmen und wie das Abspecken noch effektiver funktioniert.
Im Kochkurs gibt es leckere, gesunde Rezepte, die richtig schön satt machen. Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten einfach und kreativ anrichten können, denn schließlich isst das Auge mit.

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)

Ort:                            Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.

Termin:                      Samstag, 21. September 2019, 10:00 – 15:00 Uhr

Gebühr:                     26 € für 1 Termin, 7 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)

             (11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)

 

 

Li106 - Köstliche Burger sin carne (Kochkurs)
Ein leckerer Burger muss nicht immer aus Fleisch bestehen. In diesem Kochkurs wird das Fleischpatty einfach ersetzt, zum Beispiel durch Quinoa, Bohnen, Linsen oder Grünkern und auch die Hamburger-Brötchen werden selbst gemacht.
Dazu gibt es verschiedene selbstgemachte Salsas und Chutneys - tolle Variationen, die auch auf jeder Party der Renner sind.

 

Leitung:                   Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)

Ort:                           Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.

Termin:                     Mittwoch, 13. November 2019, 18:00 – 21:45 Uhr

Gebühr:                    20 € für 1 Termin, 5 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)

            (11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)

 

 

Li107 - Ab morgen lebe ich gesund! (Kochkurs inkl. Vortrag)

 

Gesund leben ist gar nicht so schwer. Wenn Sie nur wenige Regeln befolgen, verbessert sich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Im Kurs erhalten Sie Tipps zu einer ganzheitlichen gesunden Ernährung, ohne Verzicht. Die Kursleiterin zeigt Ihnen, welche Lebensmittel besonders wertvoll für Ihren Körper sind. Sie erfahren alles über den Darm und seine Bakterien.
Außerdem bekommen Sie Tipps in Sachen Stressreduzierung und gesunder Gewichtsreduktion.

Zusätzlich bleibt Zeit für Ihre individuellen Fragen.

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)

Ort:                            Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.

Termin:                      Samstag, 9. November 2019, 10:00 – 16:30 Uhr

Gebühr:                     39 € für 1 Termin, 9 UStd.(inkl. aller Unterlagen)

             (11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)