Für alle Kochkurse: Bringen Sie bitte Schürze, Küchentuch, Topflappen, Gefäße zum Mitnehmen von Resten und etwas zum Trinken mit. Die Kosten für die Lebensmittel werden gesondert mit der Kursleitung abgerechnet.
Li101 - Kochen für Männer jeden Alters
„Ganz unter sich“ können Männer jeder Altersstufe in diesem Kurs das Kochen
erlernen, angefangen von den Grundkenntnissen bis hin zu raffinierten Details, die das Essen zum Genuss werden lassen.
Leitung: Hannelore v. Riedesel Freifrau zu Eisenbach
Ort: Lingenfeld, Schulküche der Realschule Plus
Termine: Montag, 02.09., 14.10., 04.11., 02.12.2019,jeweils 19:00 – 22:00 Uhr
Gebühr: 40 € für 4 Termine, 16 Unterrichtsstunden (zuzügl. Lebensmittelkosten)
Li102 - Arabische Küche - Kochkurs
Die Referentin entführt die Teilnehmer an zwei Abenden in die Küche von Tausendundeiner Nacht. Mit landestypischen Rezepten,
Lebensmitteln und Gewürzen werden beliebte arabische Gerichte gekocht.
Leitung: Fadia Shamout
Ort: Lingenfeld, Schulküche der Realschule Plus
Termin: Montag, 11./18. November, 18:00 – 21:00 Uhr
Gebühr: 25 € für 2 Termine, 8 Unterrichtsstunden (zuzügl. Lebensmittelkosten)
Li103 - Sind Sie zu sauer? (Vortrag mit Kochkurs)
Leiden Sie öfter einmal unter Migräne, Müdigkeit und Verspannung? Sind Sie häufig erkältet oder krank? Dann könnte das am Ungleichgewicht Ihres Säure-Basen-Haushaltes liegen. Was das genau
bedeutet, welche weiteren Folgen eine Übersäuerung mit sich bringen kann und wie Sie dies wieder in den Griff bekommen können, erfahren Sie in diesem Vortrag.
Außerdem werden Sie köstliche Rezepte nachkochen, die Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen und die Sie ohne Bedenken der ganzen Familie auftischen können.
Leitung: Claudia Formella,
Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort Vortrag: Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstr. 58
Ort Kochkurs: Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.
Termin Vortrag: Mittwoch, 11. September 2019, 17:00 – 19:00 Uhr
Termin Kochkurs: Mittwoch, 18. September 2019, 18:00 – 21:45 Uhr
Gebühr: 31 € für 2 Termine, 8 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)
(11,50 € Lebensmittelkosten und Getränke sind direkt an die Dozentin zu entrichten)
Li104 - Hilfe bei Reizdarm! (Vortrag mit
Kochkurs)
Leiden Sie unter einem Wechsel aus Verstopfung, Durchfall und unerträglichen Bauchschmerzen? Quält Sie ein unangenehmer Blähbauch wie bei einer Schwangerschaft? Leiden Sie plötzlich an
Lebensmittelunverträglichkeiten? Dann könnte es sich um einen Reizdarm handeln.
Die Dozentin ist nicht nur Gesundheitsberaterin, sondern auch ausgebildete Darmexpertin, die selbst seit Jahren an einer chronischen Darmerkrankung leidet. Sie zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihren Darm
langsam wieder ins Gleichgewicht bringen können, welche Lebensmittel gut für Ihre Darmflora sind und welche kleinen Tricks schon im Alltag helfen.
Im dazugehörigen Kochkurs lernen Sie leckere Rezepte kennen, die Ihr Darm lieben wird.
Leitung: Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort Vortrag: Rathaus der Ortsgemeinde Lingenfeld, Hauptstr. 58
Ort Kochkurs: Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.
Termin Vortrag: Mittwoch, 16. Oktober 2019, 17:00 – 19:00 Uhr
Termin Kochkurs: Mittwoch, 23. Oktober 2019, 18:00 – 21:45 Uhr
Gebühr: 31 € für 2 Termine, 8 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)
(11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)
Li105 - Wunschgewicht durch Meal Prep
(Vortrag mit Kochkurs)
Zeitsparendes und gesundes Vorkochen liegt gerade voll im Trend.
Meal Prep bedeutet, ein- bis zweimal die Woche vorzukochen und täglich eine köstliche, gesunde Mahlzeit genießen. So können Sie viel besser planen und verfallen nicht den Heißhungerattacken. Im
Vortrag erfahren Sie außerdem, warum es so schwer ist, abzunehmen und wie das Abspecken noch effektiver funktioniert.
Im Kochkurs gibt es leckere, gesunde Rezepte, die richtig schön satt machen. Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten einfach und kreativ anrichten können, denn schließlich isst das Auge
mit.
Leitung: Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort: Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.
Termin: Samstag, 21. September 2019, 10:00 – 15:00 Uhr
Gebühr: 26 € für 1 Termin, 7 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)
(11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)
Li106 - Köstliche Burger sin carne (Kochkurs)
Ein leckerer Burger muss nicht immer aus Fleisch bestehen. In diesem Kochkurs wird das Fleischpatty einfach ersetzt, zum Beispiel durch Quinoa, Bohnen, Linsen oder Grünkern und auch die
Hamburger-Brötchen werden selbst gemacht.
Dazu gibt es verschiedene selbstgemachte Salsas und Chutneys - tolle Variationen, die auch auf jeder Party der Renner sind.
Leitung: Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort: Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.
Termin: Mittwoch, 13. November 2019, 18:00 – 21:45 Uhr
Gebühr: 20 € für 1 Termin, 5 UStd.(inkl. Unterlagen und Rezepte)
(11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)
Li107 - Ab morgen lebe ich gesund! (Kochkurs inkl. Vortrag)
Gesund leben ist gar nicht so schwer. Wenn Sie nur wenige Regeln befolgen, verbessert sich Ihre Gesundheit und Ihr
Wohlbefinden.
Im Kurs erhalten Sie Tipps zu einer ganzheitlichen gesunden Ernährung, ohne Verzicht. Die Kursleiterin zeigt Ihnen, welche Lebensmittel besonders wertvoll für Ihren Körper sind. Sie erfahren
alles über den Darm und seine Bakterien.
Außerdem bekommen Sie Tipps in Sachen Stressreduzierung und gesunder Gewichtsreduktion.
Zusätzlich bleibt Zeit für Ihre individuellen Fragen.
Leitung: Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort: Lingenfeld, Schulküche der RealschulePlus, Eing. Humboldtstr.
Termin: Samstag, 9. November 2019, 10:00 – 16:30 Uhr
Gebühr: 39 € für 1 Termin, 9 UStd.(inkl. aller Unterlagen)
(11,50 € Lebensmittelkosten sind direkt an die Dozentin zu entrichten)