Li036 - Hilfe ich kann nicht schlafen!

Um zukünftig die Schafe aus Ihrem Schlafzimmer zu verbannen, erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie in einen ruhigen Schlaf finden und endlich einmal wieder durchschlafen können.
Dabei geht es um Ihren Schlafplatz, um Ihre innere Ruhe und tatsächlich auch um die Ernährung.
Lassen Sie sich überraschen, wie einfach diese Tricks sind.

 

Leitung:                 Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Donnerstag, 5. März 2020, 18:00 – 19:30 Uhr
Gebühr:                 8 € für 1 Termin, (2 UE)

 

 

Li037 - Das bin ich mir Wert! Kleine Auszeit für gestresste Mamas

Den ganzen Tag ist man für die Kinder da. Alles muss perfekt organisiert sein: Kindergeburtstag, Sportverein, Mittagessen, Familientreffen. Kein Wunder, dass die Mamas von heute völlig überlastet sind. Dabei ist es so wichtig, auch einmal durchzuatmen und etwas für sich selbst zu tun. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit mit Tipps zum besser Durchhalten, Austausch untereinander und einer wunderbaren Entspannungsübung.

Bitte bringen Sie eine Decke mit und tragen Sie lockere, legere Kleidung.

 

 

Leitung:                 Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Freitag, 20. März 2020, 17:00 – 20:00 Uhr
Gebühr:                16 € für 1 Termin, (4 UE)

 

 

Li038 – Intervallfasten
Intervallfasten ist eine sanfte Art, den Körper in seinem Selbstreinigungsprozess zu unterstützen. Ohne zu hungern, verliert man automatisch ein paar Pfunde. Außerdem hilft es bei der Vorbeugung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht. Es kann allerdings auch einiges falsch gemacht werden. Wie es richtig funktioniert, erfahren Sie in diesem Vortrag.

 

 

Leitung:                 Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Donnerstag, 27. Febuar 2020, 18:00 – 20:00 Uhr
Gebühr:                 9 € für 1 Termin, (3 UE)

 

 

Li039 - Vortragsreihe – Psyche und gesunde Ernährung

Diese 4-teilige Vortragsreihe mit Ernährungsberaterin Nicole Mitschelen gibt Ihnen wichtige Tipps auf dem Weg zu einem gesunden Körper. Sie können die Vorträge auch einzeln buchen. Bei Buchung der gesamten Reihe beträgt die Kursgebühr 28 Euro (anstatt 32 Euro bei Einzelbuchung)

(Kurse Li040, Li041, Li042, Li043)

Li040 - Der Kopf isst mit - Warum Essen und Psyche Hand in Hand gehen 
Nicht nur Hunger und Durst steuern unser Essverhalten, sondern auch diverse äußere Reize. Wir sind diesen jedoch nicht schutzlos ausgeliefert! Lernen Sie, wie man sich mit etwas mehr Wissen und Cleverness beim Einkauf dennoch spielend leicht ausgewogen und gesund ernähren kann und auch in Stresssituationen nicht falsch ernährt. Dabei geht die Referentin auch auf Erkenntnisse aus der Wissenschaft ein.

 

Leitung:                 Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Mittwoch, 29. Januar 2020, 19:00 – 20:30 Uhr
Gebühr:                 8 € für 1 Termin, (2 UE)

 

 

Li041 - Abnehmen mit dem inneren Schweinehund – so wird er vom Feind zum Freund
Ob wir es wollen oder nicht: Der innere Schweinehund ist ein Teil von uns. Dabei meint dieser kleine Saboteur es nur gut mit uns: Er schützt uns vor zu großer Belastung und schlechten Gefühlen. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie diese Widerstände überwinden und Ihr Leben ändern können. Die Einstellung macht's!

 

Leitung:                 Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Samstag, 8. Februar 2020, 10:00 – 11:30 Uhr
Gebühr:                 8 € für 1 Termin, (2 UE)

 

 

 

Li042 - So machen Ihre Mahlzeiten Sie glücklich
Der Wunsch nach Glück und Gesundheit ist wohl so alt wie die Menschheit. Ich zeige Ihnen, wie essen nicht nur Ihren Körper beeinflusst – sondern auch Ihre Psyche! Das richtige Essen kann Laune machen – davon ist mittlerweile auch die Schulmedizin überzeugt. „Glück kommt von innen“: Bauch und Kopf gehen hierbei Hand in Hand.

 

 

Leitung:                 Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Samstag, 29. Februar 2020, 10:00 – 11:30 Uhr
Gebühr:                 8 € für 1 Termin, (2 UE)

 

 

Li043 - Mit Selbstliebe zur Wunschfigur
Viele glauben, ihr Selbstwertgefühl hinge vom Aussehen des Körpers ab. Da der Körper jedoch keinen eigenen Willen hat, ist es wichtig am Innenleben zu arbeiten. Bei Übergewicht möchte Ihr Körper Ihnen eine Botschaft übermitteln. Die Frage ist: Sind Sie bereit, diese Botschaft zu hören und zu verstehen? Selbstliebe ist eine Grundhaltung und ein stetiger Prozess. Sie sehnen sich nach einem gesunden, vitalen und energiegeladenen Körper? Dann kommen Sie vorbei!

 

 

Leitung:                 Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                        Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                  Mittwoch, 18. März, 19:00 – 20:30 Uhr
Gebühr:                 8 € für 1 Termin, (2 UE)