Li035 - Leben ohne Zucker

 

Zucker wird uns laut den Untersuchungsergebnissen der Krankenkassen noch viele Probleme bereiten, denn das süße Gift soll für viele Krankheiten und Vorstufen verantwortlich sein.

Doch was bewirkt Zucker überhaupt in Ihrem Körper? Wie können Sie im Alltag darauf verzichten? Welche Alternativen gibt es und kann man komplett ohne industriellen Zucker leben? Im Vortrag werden Ihnen diese Fragen beantwortet.

 

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 30. Januar 2019, 17:00 – 18:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li036 - Intervallfasten

 

Intervallfasten wird immer beliebter, weil es im Gegensatz zum normalen Fasten eine weit abgemilderte Form ist. Statt eine Woche ohne feste Nahrung auszukommen, sind es beim Intervallfasten gerade mal ein paar Stunden.

Die Wirkung ist genauso genial, denn es hilft unter anderem bei der Vorbeugung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es geht!

 

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 13. Februar 2019, 17:00 – 18:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li037 - Mein Wohlfühlgewicht für den Sommer!

 

Hinterlassen die Wintermonate immer noch Grüße auf der Waage? Haben Sie das Gefühl, bereits alle Diäten ausprobiert zu haben? Dann wird es Zeit für diesen Vortrag. Die Dozentin zeigt Ihnen auf, dass die meisten Diäten gar nicht funktionieren können.

Hinter „kurvigen Körperteilen“ steckt nämlich ganz oft etwas Anderes. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Techniken Sie aus der Kindheit anwenden können, um Ihr Gewicht trotzdem in gesundem Maße zu verringern. Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet (maximal 15 Teilnehmer).

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 13. März 2019, 17:00 – 18:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li038 - Starke Knochen bis ins hohe Alter!

 

Wie kann ich Osteoporose (Knochenschwund) am besten vorbeugen? Was tun, wenn man die erschreckende Nachricht Osteoporose erhält? Wie kann man mit dieser Krankheit leben? Welche Ernährung und Naturheilmittel können helfen? In diesem Vortrag erhalten Sie vor allem in Sachen Ernährung  viele Informationen zur Prävention.

Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

 

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 10. April 2019, 17:00 – 18:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li039 - Der Kopf isst mit – Warum Essen und Psyche Hand in Hand gehen

 

Nicht nur Hunger und Durst steuern unser Essverhalten, sondern auch diverse äußere Reize. Wir sind diesen jedoch nicht schutzlos ausgeliefert!

Lernen Sie, wie man sich mit etwas mehr Wissen und Cleverness beim Einkauf dennoch spielend leicht ausgewogen und gesund ernähren kann.

 

Inhalte:

       Warum wir essen; Einflussfaktoren; bewusste Entscheidungen

       vom Labor zum Alltag: Erkenntnisse aus der Wissenschaft

       Wie essen Männer? Wie essen Frauen?

       Unser Essverhalten bei Stress

 

 

Leitung:                     Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Samstag, 23. März 2019, 10:00 – 11:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li040 - Gesund leben mit dem inneren Schweinehund – So wird er vom Feind zum Freund

 

Ob wir es wollen oder nicht: Der innere Schweinehund ist ein Teil von uns. Dabei meint dieser kleine Saboteur es nur gut mit uns: Er schützt uns vor zu großer Belastung und schlechten Gefühlen.

Sie erfahren in diesem Vortrag, wie Sie diese Widerstände überwinden und Ihr Leben ändern können. Die Einstellung macht's!

 

Inhalte:

       Vorstellung „innerer Schweinehund“

       Betrachtung der aktuellen Lebensgewohnheiten

       Exkurs: Was braucht der Körper?

       Das Leben ändern in 5 Schritten

 

 

Leitung:                     Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 23. Januar 2019, 19:00 – 20:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li041 - Der Steinzeit-Mensch in uns – ODER: Warum wir nicht für die Zivilisation gemacht sind

 

Im Grunde sind wir doch alle Steinzeit-Menschen - behaupten Forscher zumindest. Was uns damals das Überleben sicherte, macht uns heute krank. Erfahren Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wofür er gemacht ist, denn auch in der heutigen Zeit kann man „artgerecht“ und „natürlich“ leben!

 

Inhalte:

       der archaische Körper

       der richtige Umgang mit Stress

       „artgerechte“ Ernährung; Was BRAUCHT der Körper?

       wie Bewegung unsere Emotionen beeinflusst

 

 

Leitung:                     Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 8. Mai 2019, 19:00 – 20:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden

 

 

Li042 - EINFACH machen – einfach MACHEN. Hier: Ihr Weg aus dem Ernährungsdschungel

 

Diäten sind oft überflüssig und machen sogar dick. Was dauerhaft schlank und gesund macht ist WISSEN. Dieses Wissen möchte Ihnen die Referentin im Vortrag vermitteln:

Unkompliziert. Ohne Schnickschnack. Einfach EINFACH.

 

Inhalte:

-       Wie Sie die Verantwortung für sich übernehmen

-       Anleitung: So räumen Sie Ihr Essumfeld auf

-       Essgewohnheiten-Check

-       „Gesunde Ernährung“ einfach umsetzen

 


Leitung:                     Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Samstag, 15. Juni 2019, 10:00 – 11:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, 2 Unterrichtsstunden