Li038 – Intervallfasten
Intervallfasten ist eine sanfte Art, den Körper in seinem Selbstreinigungsprozess zu unterstützen. Ohne zu hungern, verliert man automatisch ein paar Pfunde. Außerdem hilft es bei der Vorbeugung von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht. Es kann allerdings auch einiges falsch gemacht werden. Wie es richtig funktioniert, erfahren Sie in diesem Vortrag.

 

Leitung:                 Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                        Lingenfeld, Sängerheim, Wörthweg 3
Termin:                  Mittwoch, 9. September 2020, 18:00 - 20:00 Uhr
Gebühr:                 11 € für 1 Termin, (3 UE)

 

 

Li121 – Superfood für deinen Darm

Hier mal ein Grummeln, da mal einen Blähbauch, ab und zu dann auch noch Durchfall oder Verstopfung? Kein Wunder, unser Leben besteht immer mehr aus Fertigprodukten und Fast Food, die unserem Körper nicht gut tun. Außerdem haben wir verlernt, richtig und bewusst zu essen. Oft muss es schnell gehen und es gibt z.B. nur ein belegtes Brötchen zwischendurch. Das schadet nicht nur unserem Darm, sondern dem ganzen Körper.

Welche Lebensmittel perfekt für Ihren Darm sind, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen, erfahren Sie in diesem Kurs.

 

Leitung:                     Claudia Formella, Gesundheitsberaterin (IHK)
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 16. Dezember 2020, 18:00 – 20:00 Uhr
Gebühr:                     10 € für 1 Termin, (3 UE) (inkl. Unterlagen)

 

 

Li122 - Der Kopf isst mit - Warum Essen und Psyche Hand in Hand gehen 
Nicht nur Hunger und Durst steuern unser Essverhalten, sondern auch diverse äußere Reize. Wir sind diesen jedoch nicht schutzlos ausgeliefert! Lernen Sie, wie man sich mit etwas mehr Wissen und Cleverness beim Einkauf dennoch spielend leicht ausgewogen und gesund ernähren kann und auch in Stresssituationen nicht falsch ernährt. Dabei geht die Referentin auch auf Erkenntnisse aus der Wissenschaft ein.

 

Leitung:                     Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 23. September 2020, 19:00 – 20:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, (2 UE)

 

 

Li123 - Abnehmen mit dem inneren Schweinehund – so wird er vom Feind zum Freund
Ob wir es wollen oder nicht: Der innere Schweinehund ist ein Teil von uns. Dabei meint dieser kleine Saboteur es nur gut mit uns: Er schützt uns vor zu großer Belastung und schlechten Gefühlen. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie diese Widerstände überwinden und Ihr Leben ändern können. Die Einstellung macht's!

 

Leitung:                     Nicole Mitschelen, zertifizierte Ernährungsberaterin
Ort:                            Lingenfeld, Rathaus der Ortsgemeinde, Hauptstr. 58
Termin:                      Mittwoch, 28. Oktober 2020, 19:00 – 20:30 Uhr
Gebühr:                     8 € für 1 Termin, (2 UE)